Nhiệt miệng uống gì mau khỏi? Top 7 thức uống thanh mát cho cơ thể

Nhiệt miệng là tình trạng thường gặp khi cơ thể bị nóng trong, gây ra những vết loét nhỏ gây đau rát trong miệng, ảnh hưởng đến ăn uống và sinh hoạt hằng ngày. Một trong những cách hỗ trợ giảm nhanh triệu chứng khó chịu là lựa chọn đúng loại đồ uống phù hợp. Vậy nhiệt miệng uống gì để làm mát cơ thể, hỗ trợ lành vết loét nhanh hơn? Hãy cùng Tiến Sĩ Nước tìm hiểu những loại thức uống tốt nhất giúp bạn xoa dịu cơn đau và cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Nhiệt miệng nên uống gì?

Nhiệt miệng là tình trạng thường gặp, đặc trưng bởi các vết loét nhỏ màu trắng hoặc đỏ, hình tròn, xuất hiện ở mặt trong môi, má, nướu hoặc trên lưỡi. Những vết loét này tuy không nguy hiểm nhưng lại gây đau rát, khiến việc ăn uống trở nên khó khăn và khó chịu. Thông thường, các triệu chứng sẽ tự biến mất sau khoảng 7–14 ngày mà không cần điều trị.

Tuy nhiên, để rút ngắn thời gian lành vết thương và giảm cảm giác đau rát, người bị nhiệt miệng nên ưu tiên dùng thực phẩm mềm, dễ nuốt như cháo, súp và đặc biệt là bổ sung các loại đồ uống có tính mát, giúp thanh nhiệt. Vậy nhiệt miệng uống gì để vừa giải nhiệt vừa hỗ trợ làm dịu các vết loét nhanh hơn? Dưới đây là những gợi ý thức uống hiệu quả cho bạn:

Nước lọc

Khi tìm hiểu nhiệt miệng uống gì, nước lọc chắc chắn là lựa chọn đầu tiên và quan trọng nhất. Việc bổ sung đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể duy trì độ ẩm cho niêm mạc miệng, từ đó hỗ trợ làm lành các vết loét nhanh hơn. Mất nước hoặc uống không đủ nước là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng nhiệt miệng kéo dài và đau rát hơn.

Ngoài ra, nước lọc còn giúp đào thải độc tố, thanh nhiệt, làm mát cơ thể – những yếu tố then chốt để giảm thiểu nguy cơ tái phát nhiệt miệng. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên uống từ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, chia đều trong ngày thay vì uống dồn vào một thời điểm. Đây là thói quen đơn giản nhưng rất cần thiết để hỗ trợ cải thiện nhanh chóng tình trạng nhiệt miệng.

Nước rau má

Nếu bạn đang băn khoăn nhiệt miệng uống gì, thì nước rau má là một gợi ý tuyệt vời không nên bỏ qua. Rau má vốn nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể – những yếu tố giúp làm dịu nhanh các vết loét đau rát do nhiệt miệng gây ra.

Bên cạnh đó, rau má còn chứa nhiều vitamin C, K và các hoạt chất chống viêm tự nhiên, giúp tăng tốc quá trình phục hồi mô tổn thương trong khoang miệng. Bạn có thể xay rau má tươi lấy nước uống hoặc kết hợp thêm chút mật ong để tăng hương vị và công dụng làm dịu vết loét. Sử dụng nước rau má thường xuyên không chỉ giúp giảm nhiệt miệng mà còn hỗ trợ phòng ngừa tình trạng này tái phát.

Nước ép khổ qua 

Nhiệt miệng uống gì để nhanh khỏi và mau lành? Một trong những thức uống tự nhiên được nhiều người tin dùng chính là nước ép khổ qua. Khổ qua (mướp đắng) có đặc tính thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể hiệu quả – những yếu tố giúp làm dịu nhanh cảm giác đau rát, nóng trong do nhiệt miệng gây ra.

Khổ qua còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và các hợp chất có khả năng kháng viêm, hỗ trợ quá trình làm lành vết loét trong khoang miệng. Tuy vị đắng hơi khó uống với một số người, nhưng khi được pha loãng hoặc kết hợp cùng chút mật ong, nước ép khổ qua trở nên dễ uống hơn mà vẫn giữ nguyên công dụng. Uống loại nước này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể mát hơn từ bên trong và đẩy lùi các triệu chứng nhiệt miệng một cách tự nhiên.

Trà xanh hoặc nước lá trà tươi

Nhiệt miệng uống gì để làm dịu nhanh vết loét và giảm đau rát? Trà xanh hoặc nước lá trà tươi là lựa chọn không thể bỏ qua nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm tự nhiên. Trong lá trà chứa các hợp chất như catechin và polyphenol giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng – yếu tố khiến vết nhiệt thêm đau và kéo dài thời gian lành.

Ngoài ra, uống trà xanh hoặc nước lá trà tươi còn giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể từ bên trong, nhờ đó hỗ trợ giảm bớt tình trạng nóng trong. Bạn có thể sử dụng nước trà ấm để uống hoặc súc miệng nhẹ nhàng hàng ngày, giúp làm sạch miệng và hỗ trợ vết loét nhanh lành hơn. 

Nước ép trái cây giàu vitamin C

Nếu bạn đang bị nhiệt miệng kéo dài hãy thử các loại nước ép trái cây giàu vitamin C như cam, ổi, dứa hoặc chanh. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo mô, làm lành tổn thương niêm mạc miệng và giúp cơ thể chống lại các gốc tự do gây viêm loét.

Không chỉ hỗ trợ quá trình phục hồi vết nhiệt, các loại nước ép này còn giúp giải nhiệt, ngăn ngừa tái phát nhiệt miệng. Đặc biệt, khi được uống dưới dạng nước ép tươi, các dưỡng chất sẽ dễ hấp thu hơn, mang lại hiệu quả nhanh chóng mà vẫn giữ trọn vị ngon tự nhiên. Hãy lưu ý chọn trái cây chín, ngọt dịu và không thêm đường để tránh kích ứng vùng loét nhé.

Nước sắn dây

Nhiệt miệng uống gì để làm dịu cảm giác nóng rát và giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng? Câu trả lời lý tưởng chính là nước sắn dây, một loại thức uống dân gian nổi tiếng với đặc tính giải nhiệt, thanh lọc và hỗ trợ làm lành vết loét.

Sắn dây chứa isoflavone, hoạt chất có khả năng chống viêm và làm mát cơ thể hiệu quả. Uống nước sắn dây khi bị nhiệt miệng không chỉ giúp giảm cảm giác đau rát mà còn hỗ trợ điều hòa thân nhiệt, hạn chế tình trạng nhiệt tích tụ gây ra lở loét. Bên cạnh đó, loại nước này còn cung cấp tinh bột tự nhiên và các khoáng chất giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh hơn. 

Bạn nên uống sắn dây pha loãng, không cho quá nhiều đường để tránh kích ứng vùng nhiệt trong miệng.

Nước ép cà chua và nước dừa

Khi bị nhiệt miệng, việc lựa chọn đúng loại thức uống sẽ giúp giảm đau và hỗ trợ làm lành nhanh hơn. Trong đó, nước ép cà chua là sự lựa chọn tuyệt vời nhờ chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm viêm và làm dịu các vết loét trong miệng. Đồng thời, cà chua còn có tính kiềm nhẹ, giúp cân bằng môi trường axit trong khoang miệng, giảm cảm giác khó chịu khi ăn uống.

Bên cạnh đó, nước dừa tươi cũng rất thích hợp để uống khi bị nhiệt miệng. Nước dừa không chỉ giúp làm mát cơ thể mà còn bổ sung nước và khoáng chất, giúp duy trì sự cân bằng điện giải. Tính kháng khuẩn tự nhiên trong nước dừa còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình phục hồi các vết loét nhanh hơn. Uống nước dừa mỗi ngày sẽ là cách hỗ trợ đơn giản nhưng hiệu quả cho người bị nhiệt miệng.

Đồ uống cần tránh xa khi bị nhiệt miệng

Khi bị nhiệt miệng, việc chọn đúng loại thức uống rất quan trọng để giúp vết loét nhanh lành và giảm cảm giác đau rát. Ngược lại, một số loại đồ uống nên tránh xa để không làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Trước hết, bạn nên hạn chế uống các loại nước có tính axit cao như nước cam, nước chanh, nước ép có vị chua vì chúng có thể làm kích ứng niêm mạc miệng, khiến vết nhiệt miệng đau rát và lâu lành hơn.

Ngoài ra, các loại nước nóng như cà phê, trà đặc, nước sôi cũng không nên dùng vì nhiệt độ cao dễ làm tổn thương và làm vết loét lan rộng. Đồ uống có ga, chứa nhiều đường và chất bảo quản như nước ngọt có gas, nước đóng chai có hương liệu tổng hợp cũng gây kích ứng niêm mạc và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.

Các loại rượu bia, đồ uống có cồn vì chúng làm mất nước, gây khô miệng và kích thích các vết loét phát triển nặng hơn. Thay vào đó, hãy ưu tiên những loại nước mát, thanh đạm như nước lọc, nước ép rau củ, trà thảo mộc hoặc nước sắn dây để giúp làm dịu niêm mạc và hỗ trợ quá trình hồi phục.

Nhớ rằng việc biết lựa chọn đúng đồ uống và tránh những loại gây hại sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua tình trạng nhiệt miệng khó chịu.

Lưu ý khi chăm sóc nhiệt miệng

Khi bị nhiệt miệng, bên cạnh việc chọn đúng nhiệt miệng uống gì giúp làm dịu vết loét, bạn cần chú ý đến chế độ chăm sóc tổng thể để vết thương nhanh lành và tránh tình trạng nặng hơn. 

• Uống đủ nước lọc mỗi ngày để giúp cơ thể luôn được cung cấp đủ độ ẩm, hỗ trợ làm dịu vết loét trong miệng.
• Không uống đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh để tránh kích ứng vết loét, làm tình trạng đau rát trở nên nghiêm trọng hơn.
• Ăn uống nhẹ nhàng, tránh các thực phẩm cứng, cay nóng, mặn để không làm tổn thương thêm vùng niêm mạc bị nhiệt miệng.
• Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ bằng cách đánh răng nhẹ nhàng, dùng nước súc miệng phù hợp giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây nhiễm trùng vết loét.
• Nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng để tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể nhanh hồi phục.
• Nếu nhiệt miệng kéo dài trên 2 tuần hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng nghiêm trọng, nên đi khám bác sĩ để được tư vấn điều trị kịp thời.

Bài viết trên của Tiến Sĩ Nước đã giúp bạn giải đáp câu hỏi bị nhiệt miệng uống gì cũng như những loại thực phẩm nên ăn để hỗ trợ hồi phục. Khi áp dụng đúng chế độ ăn uống và lựa chọn thức uống phù hợp như gợi ý, bạn sẽ nhanh chóng giảm được các triệu chứng khó chịu và ngăn ngừa nhiệt miệng tái phát hiệu quả. Tuy nhiên, nếu tình trạng nhiệt miệng kéo dài, đau nhiều, viêm nhiễm nặng hoặc kèm theo các dấu hiệu khác như sốt, mệt mỏi, bạn nên sớm đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.