Mách bạn cách uống tảo xoắn để đẹp da hiệu quả nhanh nhất

Tảo xoắn là một thực phẩm thiên nhiên giàu dưỡng chất, giúp thanh lọc cơ thể và nâng cao sức khỏe. Từ lâu, tảo xoắn đã được coi là bí quyết giúp phái nữ có làn da sáng mịn, khỏe mạnh. Bài viết sau đây Tiến sĩ nước sẽ chia sẻ với bạn cách uống tảo xoắn để đẹp da cực đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà với nguyên liệu dễ tìm.

Tảo xoắn có tác dụng gì cho làn da?

Tảo xoắn (Spirulina) là một loại tảo tự nhiên giàu protein và chất dinh dưỡng. Loại tảo này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da. Các cách uống tảo xoắn để đẹp da cũng được chị em truyền tai nhau và sử dụng rộng rãi. Vậy uống tảo xoắn có tác dụng gì cho da mặt? Dưới đây là các tác dụng chính của tảo xoắn đối với da:

• Chống lão hóa: Tảo xoắn giàu chất chống oxy hóa như phycocyanin và beta-carotene, giúp ngăn chặn tác động của các gốc tự do, từ đó giảm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn và duy trì làn da trẻ trung.
• Dưỡng ẩm và tái tạo da: Tảo xoắn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin E và axit béo thiết yếu, giúp cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa khô da và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, mang lại làn da mềm mịn và khỏe mạnh.
• Làm sáng da: Nhờ các dưỡng chất như vitamin B và sắt, tảo xoắn có khả năng cải thiện lưu thông máu, giúp da trở nên hồng hào, rạng rỡ và đều màu hơn.
• Giảm mụn và viêm da: Tảo xoắn có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và làm mát gan, giúp giảm mụn và ngăn ngừa viêm da, mang lại làn da sạch khỏe hơn.
• Tăng cường đàn hồi cho da: Hàm lượng protein cao trong tảo xoắn giúp kích thích sản xuất collagen, một thành phần quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc, từ đó giảm thiểu tình trạng chảy xệ.

Cách uống tảo xoắn để đẹp da

Bạn đã biết uống tảo có tác dụng gì? Tảo xoắn giúp da sáng mịn, ngừa mụn và giảm thâm nám cực hiệu quả. Dưới đây là gợi ý các cách uống tảo xoắn để đẹp da cực đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

Uống tảo xoắn mật ong

Tảo xoắn và mật ong đều là những nguyên liệu giàu chất chống oxy hóa, giúp làm chậm quá trình lão hóa da, tăng cường sản xuất collagen và giúp da sáng mịn. Mật ong còn có khả năng kháng khuẩn, giúp làm sạch da và giảm mụn.

Nguyên liệu:

• 1 muỗng cà phê bột tảo xoắn
• 1 muỗng mật ong nguyên chất
• 200ml nước ấm

Cách làm:

• Hòa tan bột tảo xoắn vào 200ml nước ấm, khuấy đều cho đến khi không còn vón cục.
• Thêm 1 muỗng canh mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều.
• Uống tảo xoắn mật ong ngay khi còn ấm. Mật ong giúp làm dịu vị của tảo xoắn, mang lại hương vị dễ uống và giúp dưỡng da hiệu quả từ bên trong.

Uống tảo xoắn với sữa đậu nành

Một cách uống tảo xoắn để đẹp da đó là kết hợp với sữa đậu nành. Cách uống tảo xoắn để đẹp da này không chỉ giúp cung cấp nhiều chất chống oxy hóa mà còn giàu protein, giúp da săn chắc, mịn màng và tăng độ đàn hồi.  

Nguyên liệu:

• 1 muỗng cà phê bột tảo xoắn
• 200ml sữa đậu nành 

Cách làm:

• Hâm nóng sữa đậu nành nếu bạn thích uống ấm, hoặc dùng lạnh tùy khẩu vị.
• Hòa tan bột tảo xoắn vào sữa đậu nành, khuấy đều cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.
• Uống tảo xoắn cùng sữa đậu nành ngay sau khi pha để giữ nguyên dưỡng chất.

Uống bột tảo xoắn và nước ép trái cây

Sự kết hợp giữa tảo xoắn và nước ép trái cây mang lại lợi ích kép cho da. Vitamin C và chất chống oxy hóa có trong nước ép còn giúp da trắng sáng, giảm thâm nám, và tăng cường hệ miễn dịch.  

Nguyên liệu:

• 1 muỗng cà phê bột tảo xoắn
• 200ml nước ép trái cây (cam, táo, dứa, kiwi…)

Cách làm:

• Chọn loại nước ép trái cây yêu thích, có thể tự ép hoặc sử dụng nước ép tươi có sẵn.
• Thêm 1 muỗng cà phê bột tảo xoắn vào nước ép, khuấy đều.
• Uống ngay để tận hưởng vị ngon tự nhiên của trái cây kết hợp cùng tảo xoắn. 

Pha bột tảo xoắn cùng sinh tố

Cách uống tảo xoắn để đẹp da này bạn có thể uống vào bữa sáng hoặc sau khi tập luyện. Đây là loại sinh tố tảo xoắn được nhiều chị em yêu thích nhờ công dụng “đẹp da, khỏe dáng” cực hiệu quả

Nguyên liệu:

• 1/2 quả bơ
• 1 hộp sữa chua Hy Lạp 100g
• Một ít việt quất đông lạnh
• Sữa hạt 
• 1 thìa bột tảo xoắn
• 1 thìa bột matcha

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao trong 60 giây. Bạn có thể thêm đá viên và xay tiếp khoảng 30 giây nếu thích uống lạnh. 

Mặc dù tảo xoắn thường có mùi hơi tanh, nhưng trong món sinh tố này, mùi tanh gần như bị loại bỏ hoàn toàn, chỉ còn lại hương vị thanh mát của matcha. Uống thường xuyên, bạn sẽ thấy làn da ngày càng sáng mịn và tươi trẻ hơn.

Uống bột tảo xoắn và matcha

Kết hợp tảo xoắn với matcha là một cách uống tảo xoắn để đẹp da, mang lại một nguồn năng lượng dồi dào và chất chống oxy hóa cao nhân đôi. Matcha giúp thải độc, làm sạch da, giảm viêm và hỗ trợ giảm mụn. 

Nguyên liệu:

• 1 muỗng cà phê bột tảo xoắn
• 1/2 muỗng cà phê bột matcha
• 200ml nước ấm
• 1 muỗng cà phê mật ong  

Cách làm:

• Hòa tan bột matcha trong nước ấm, khuấy đều cho đến khi không còn vón cục.
• Thêm bột tảo xoắn vào hỗn hợp matcha, khuấy kỹ để bột tan hoàn toàn.
• Nếu thích vị ngọt, có thể thêm mật ong để dễ uống hơn.

Lưu ý khi uống tảo xoắn

Trên là những cách uống tảo xoắn để đẹp da. Dù tảo xoắn có nhiều lợi ích nhưng không nên dùng quá liều. Khi uống tảo xoắn bạn cần lưu ý những điều sau để đảm bảo hiệu quả cho làn da và sức khỏe:

• Liều lượng khuyến nghị là khoảng 3-5g tảo xoắn mỗi ngày cho người lớn. Dùng quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn hoặc khó tiêu.
• Tảo xoắn phải được nuôi trồng và chế biến từ nguồn sạch và an toàn. Nên chọn mua từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo không chứa kim loại nặng hoặc chất độc hại từ môi trường nước bẩn.
• Một số người có thể gặp phản ứng dị ứng hoặc khó chịu khi lần đầu sử dụng tảo xoắn. Nếu có triệu chứng bất thường như phát ban, đau bụng hay khó tiêu, nên ngừng uống và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú nền tham khảo ý bác sĩ trước khi sử dụng tảo xoắn vì hiện chưa có đủ nghiên cứu về tác dụng của tảo xoắn đối với thai nhi và trẻ nhỏ.
• Những người có bệnh lý về gan, thận hoặc bệnh tự miễn dịch cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống tảo xoắn.

Trên đây Tiến sĩ nước đã gợi ý một số cách uống tảo xoắn để đẹp da và nâng cao sức khỏe. Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên kết hợp uống tảo xoắn với chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ dưỡng chất. Đồng thời, duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, và hạn chế thức khuya cũng như căng thẳng, để làn da và sức khỏe luôn được chăm sóc toàn diện.

Xem thêm:

• Uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không? Lưu ý khi uống
• Uống hà thủ ô có đẹp da không? Công dụng, cách dùng và lưu ý
• Hạt chia có làm đẹp da không? Cách uống hạt chia đẹp da