Nước ion kiềm đang trở thành xu hướng được ưa chuộng trong việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt loại nước này được nhiều các chuyên gia y tế khuyến nghị sử dụng. Tuy nhiên, có không ít trường hợp người tiêu dùng uống nước kiềm bị đau bụng nhưng không biết nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do đâu. Hãy cùng Tiến Sĩ Nước tìm hiểu kỹ về nguyên nhân, cách phòng tránh cũng như hướng dẫn sử dụng loại nước này đúng cách dưới đây.
Mục lục
Nguyên nhân uống nước ion kiềm bị đau bụng
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến bạn gặp tình trạng đau bụng khi uống nước kiềm:
Độ pH cao không phù hợp với hệ tiêu hóa
Nguyên nhân phổ biến nhất là do hệ tiêu hoá của bạn không phù hợp với nồng độ pH cao có trong nước kiềm. Cụ thể, nước kiềm sẽ phá vỡ cân bằng axit tự nhiên trong dạ dày, ức chế hoạt động của các lợi khuẩn đường ruột. Điều này kích hoạt cơ chế phản vệ và gây ra các triệu chứng như tiêu chảy.
Hơn thế nữa, nhiều trường hợp thay đổi loại nước đột ngột khiến cơ thể chưa thích nghi được với độ pH cao có thể dẫn đến phản ứng tiêu cực. Nguy hiểm hơn, việc người có hệ tiêu hoá nhạy cảm thường xuyên tiêu thụ nước có độ pH cao có thể làm thay đổi môi trường pH trong đường tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng đến pH máu. Khi nồng độ kiềm trong máu quá cao (nhiễm kiềm chuyển hóa), nồng độ HCO3- trong máu tăng cao có thể gây ra nhiều biến chứng như: tiêu chảy, mệt mỏi, phù chân và buồn nôn.

Khoáng chất trong nước ion kiềm gây khó tiêu
Bên trong nước ion kiềm thường có chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là canxi và magie. Mặc dù đây đều là những khoáng chất cần thiết cho cơ thể, nhưng nồng độ cao có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Cụ thể, khi cơ thể tiếp nhận một lượng lớn khoáng chất trong thời gian ngắn, hệ tiêu hóa có thể phản ứng bằng các triệu chứng như khó tiêu, đầy hơi và đau bụng.
Tình trạng này thường nghiêm trọng hơn ở những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, lượng khoáng chất cao có thể gây rối loạn điện giải tạm thời, dẫn đến những phản ứng khó chịu như đau quặn bụng, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa.
Uống nước ion kiềm sai thời điểm hoặc uống quá nhiều
Một trong những lý do tiếp theo khiến nhiều người uống nước ion kiềm bị đau bụng chính là uống không đúng thời điểm hoặc uống quá nhiều. Cụ thể, uống nước ion kiềm khi bụng đang trống rỗng có thể khiến dạ dày bị kích ứng, gây ra cảm giác đau đớn. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nước ion kiềm với liều lượng lớn, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu sử dụng, cũng có thể khiến hệ tiêu hóa bị quá tải dẫn đến các vấn đề đau bụng, tiêu chảy.

Nước ion kiềm không phù hợp với một số người
Uống nước ion kiềm không phải là lựa chọn phù hợp cho mọi đối tượng, đặc biệt là những người có bệnh lý dạ dày hoặc ruột và các nhóm tuổi nhạy cảm như trẻ em và người lớn tuổi.
Những người mắc các vấn đề về dạ dày như viêm loét hoặc hội chứng ruột kích thích có thể bị đau bụng nặng hơn sau khi uống nước ion kiềm do đặc tính kiềm của nước làm tăng kích thích niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, hệ tiêu hóa của trẻ em và người lớn tuổi thường nhạy cảm hơn với sự thay đổi về độ pH trong thực phẩm và đồ uống, do đó, nước ion kiềm với độ pH cao có thể gây khó chịu và không phù hợp với hệ tiêu hóa của họ.
Cách uống nước ion kiềm để tránh đau bụng
Để sử dụng nước ion kiềm chăm sóc sức khỏe hiệu quả, bạn có thể tham khảo cách sử dụng loại nước này dưới đây:
Bắt đầu với độ pH thấp
Để hạn chế rủi ro bị đau bụng khi sử dụng nước ion kiềm, bạn nên bắt đầu là chọn nước có độ pH thấp, ở khoảng 7.5 đến 8.0. Điều này sẽ giúp cơ thể dần dần thích nghi với sự thay đổi trong môi trường axit của dạ dày mà không gây kích ứng quá mức. Sau khi đã quen với độ pH này, bạn có thể từ từ tăng độ pH của nước uống, nhưng vẫn cần đảm bảo rằng mức độ kiềm không quá cao để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa.

Uống lượng nước vừa phải và đúng thời điểm
Để tận dụng tối đa lợi ích của nước ion kiềm mà không gây khó chịu cho dạ dày, bạn nên sử dụng lượng nước vừa đủ cho cơ thể và dùng đúng thời điểm. Thay vì uống một lượng lớn cùng lúc, bạn nên phân bổ đều lượng nước trong ngày thành nhiều lần uống nhỏ. Đặc biệt, không nên uống nước ion kiềm khi bụng đói vì có thể gây kích ứng dạ dày. Thời điểm lý tưởng để uống là trong hoặc sau bữa ăn, khi dạ dày đã có thức ăn và các dịch tiêu hóa đang hoạt động.
Kết hợp với nước lọc trung tính
Để bảo vệ dạ dày và tối ưu hóa lợi ích của nước ion kiềm, bạn có thể sử dụng loại nước này xen kẽ với nước trung tính. Điều này giúp cơ thể không bị quá tải, đồng thời dạ dày cũng sẽ có thời gian để thích nghi dần với độ kiềm, từ đó giảm thiểu nguy cơ kích ứng không đáng có. Đây có thể coi là một phương pháp cân bằng khéo léo, vừa đảm bảo bạn nhận được những lợi ích của nước ion kiềm, vừa duy trì được sự ổn định cho hệ tiêu hóa.

Các đối tượng cần thận trọng khi uống nước ion kiềm
Mặc dù nước ion kiềm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, một số nhóm đối tượng cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng.
- Những người mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa như viêm dạ dày, viêm ruột hay hội chứng ruột kích thích nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi đưa nước ion kiềm vào thói quen sinh hoạt hàng ngày.
- Đối với phụ nữ mang thai và trẻ em, do có hệ tiêu hóa nhạy cảm hơn bình thường, việc sử dụng nước ion kiềm cần được điều chỉnh với liều lượng phù hợp và nên chọn loại có độ pH thấp để tránh gây kích ứng.
- Tương tự, người cao tuổi với hệ tiêu hóa thường yếu hơn cũng cần lưu ý sử dụng nước ion kiềm có độ pH thấp và duy trì lượng uống vừa phải để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Lời kết
Để hạn chế tối đa rủi ro uống nước ion kiềm bị đau bụng, bạn cần sử dụng đúng liều lượng xen kẽ với nước trung tính để cơ thể dần thích nghi với loại nước mới này, từ đó mang lại hiệu quả tốt hơn trong quá trình chăm sóc sức khỏe. Hy vọng những chia sẻ từ Tiến Sĩ Nước đã giúp bạn biết cách sử dụng nước ion kiềm an toàn và hiệu quả, tận hưởng trọn vẹn lợi ích mà loại nước này mang đến cho cơ thể.
Xem thêm:
- Nước ion kiềm đóng chai – Ưu nhược điểm và lưu ý khi sử dụng
- So sánh chất lượng 3 loại nước ion kiềm bán chạy hiện nay
- Công dụng nước ion kiềm giải rượu có hiệu quả không?