Th4
Tin tức
Cách làm nước Detox táo giảm cân, thanh lọc cơ thể
Táo là loại trái cây nhiều chất dinh dưỡng được sử dụng phổ biến ở Việt Nam. Hiện nay, detox với táo được sử dụng nhiều trong việc giảm cân. Tại sao loại nước uống này có thể hỗ trợ giảm cân. Hãy cùng Tiến Sĩ Nước tìm hiểu về Detox táo và một số cách pha chế thú vị và lưu ý khi pha nước detox.
Mục lục
Vì sao detox táo có tác dụng trong việc giảm cân?
Detox là phương pháp ăn uống hạn chế thực phẩm có hại, tăng lượng chất xơ, vitamin, nước. Nước detox không chứa calo sẽ hỗ trợ hiệu quả trong quá trình giảm cân.
Cân nặng của bạn có thể giảm xuống từ 4-7kg trong vòng 1-15 ngày nếu kiên trì sử dụng detox táo. Detox giúp đốt cháy lượng mỡ thừa toàn cơ thể.
Uống detox sẽ giúp loại bỏ độc hại trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể trở nên thon gọn hơn. Cách giảm cân với nước detox được đánh giá là an toàn và hiệu quả.
Một số tác dụng khác của detox táo
Trong táo có flavonoid có thể ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, ung thư, tim mạch và huyết áp. Đặc biệt, sử dụng detox táo còn giúp cải thiện trí nhớ. Trong thành phần của táo có hợp chất quercetin, nó giúp bảo vệ các tế bào thần kinh, giảm các tình trạng mất trí nhớ.
Detox còn giúp làn da trở nên mịn màng, trắng trẻo. Loại nước uống này giúp thúc đẩy tái tạo collagen, thành phần quan trọng của da, giúp đẩy lùi sự lão hóa.
Các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng sẽ ít hơn khi sử dụng detox táo. Bạn sẽ cảm thấy giảm đau xương khớp, hệ thần kinh được hoạt động linh hoạt hơn.
Cách làm nước detox táo tại nhà giúp bạn giảm cân an toàn
Các loại nước detox táo có thể dễ dàng pha chế ở nhà và giúp bạn giảm cân an toàn.
Detox táo cam
Pectin và Gelatin đều là những chất có nhiều trong táo và cam. Hai chất này đặc biệt có thể giúp cơ thể loại bỏ những kim loại nặng, làm giảm gánh nặng của gan. Nguyên liệu làm detox với táo và cam khá đơn giản.
Nguyên liệu
- Cam xoàn: 3 quả
- Táo đỏ quả to: 3 quả
- 3 lít nước
Cách làm detox táo cam
- Thái cam và táo thành từng lát to (không bỏ vỏ). Cho lượng nước vào gấp đôi lượng cam và táo.
- Đậy kín bình, để trong tủ mát khoảng 24h là có thể sử dụng.
Lưu ý khi pha chế: Pectin có nhiều trong cùi trắng của vỏ cam. Khi pha chế, không cần lột vỏ cam mà tiến hành ngâm cả quả. Nước detox táo cam có thể sử dụng thay nước lọc hằng ngày, phần táo vẫn có thể ăn được.
Detox táo kiwi cam
Cách làm, nguyên liệu của món đồ uống này khá đơn giản và dễ làm.
Nguyên liệu
- Cam, táo, kiwi mỗi loại 2 quả.
- 1 lít nước lọc.
Cách làm detox táo kiwi cam
- Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch, cắt lát mỏng, riêng kiwi cần loại bỏ phần vỏ.
- Cho tất cả vào bình và cho thêm 1 lít nước lọc đã chuẩn bị vào. Sau 1-2 tiếng cất trong tủ mát là bạn có thể mang ra sử dụng.
Detox táo dưa leo
Chưa đến 20 phút với món detox với táo dưa leo này. Cách làm detox táo dưa chuột vô cùng dễ.
Nguyên liệu
- Táo, chanh: 1 trái
- Cần tây: 1 nhanh
- Nước lọc: 300ml
- Siro chanh: 50 ml
- Một ít đá viên
Cách làm detox từ táo giảm cân
- Sơ chế: Rửa sạch táo, dưa leo, cần tây với nước muối rồi rửa sạch lại. Táo cắt lát 0.5 cm, cần tây cắt khúc 3cm.
- Cho đá viên vào ly, xếp lần lượt táo, chanh, cần tây, dưa leo lần lượt thành các lớp.
- Đổ 50ml siro chanh và nước, để trong 1-2 tiếng là bạn đã có thức uống Detox táo dưa leo tuyệt vời.
Nước detox táo quế bạc hà
Nước detox táo và quế là sự kết hợp tuyệt vời về dinh dưỡng và mùi vị. Loại nước này vừa thơm ngon, lại vừa có thể giải độc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và chống viêm. Đây là sự kết hợp tuyệt vời giữa táo và quế. Hỗ trợ loại bỏ độc tố và giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
- 1 lít nước
- 1 thanh quế
- 1 quả táo
- 1 quả chanh
- 1 ít bạc hà
Cách làm detox táo quế bạc hà
Có 2 cách pha chế cho loại nước này
Không đun sôi:
- Cho nước ấm vào bình, thêm 1 thanh quế, táo thái hạt lưu vào.
- Để nước nguội và cho vào tủ lạnh khoảng 2 tiếng.
- Lấy nước ra khỏi tủ lạnh, thêm các lát chanh cắt sẵn vào và đặt lá bạc hà lên trên.
Cách đun sôi:
- Đun sôi 2 lít nước, khi nhiệt độ giảm bớt xuống thì cho táo cùng quế vào. Nhỏ lửa đun thêm 15p rồi tắt bếp.
- Rót nước ra để nguội, cho chanh cắt lát vào. Sẽ ngon hơn khi uống lạnh.
Cách làm detox táo kiwi chanh dây
Sự kết hợp của cả 3 nguyên liệu được nhiều người yêu thích nhất sẽ cho ra hương vị như thế nào đây? Cùng thử ngay nào.
Nguyên liệu
Nguyên liệu chuẩn bị: Táo, cam, kiwi mỗi loại 1 quả và 1 lít nước lọc.
Cách làm
- Sơ chế nguyên liệu:
- Táo rửa sạch, bỏ lõi cát thành lát dày 1cm.
- Chanh dây không bỏ vỏ, thái thành lát mỏng 0.5cm.
- Kiwi gọt vỏ, cắt lát mỏng.
- Cam, kiwi và táo rửa sạch, cắt lát mỏng.
- Cho tất cả nguyên liệu vào 1 cái bình và cho nước vào. Để nước trong tủ lạnh từ 3-4 tiếng là có thể mang ra sử dụng.
Detox táo, chanh và giấm táo
Nguyên liệu
- 3 quả táo lớn
- 5 quả chanh dây
- 200ml dấm táo
- 5 lít nước
Cách làm detox táo, chanh và giấm táo
- Táo chanh rửa sạch, để vỏ, cắt lát.
- Xếp từng lát chanh với táo xen kẽ, đổ ngập nước vào để trong tủ mát khoảng 12h.
- Lấy ra cho vào 200ml dấm táo, tiếp tục để trong 12 tiếng là có thể sử dụng.
Detox táo và nho
Nho là loại quả chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da và ngăn chặn lão hóa rất tốt.
Nguyên liệu
- 20 quả nho Mỹ
- 1 quả táo
- 100ml sữa không đường
- 1 thìa mật ong
Cách làm Detox táo và nho
- Rửa sạch nho và táo. Nho thái nhỏ, táo bỏ vỏ, hạt rồi thái lát.
- Cho tất cả vào máy xay, thêm sữa và mật ong rồi xay nhuyễn.
Detox táo, chuối và rau sạch
Công thức nước detox này chứa nhiều chất xơ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.
Nguyên liệu
- 1 quả táo
- 1 quả chuối ngự
- Rau chân vịt
- Rau diếp cá
- 2 quả chanh đào
- 2 cọng cần tây
- 3 thìa cần tây
- Nước lọc
Cách làm Detox táo, chuối và rau sạch
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu trong nước muối trong 5p rồi rửa sạch lại.
- Thái nhỏ tất cả, cho tất cả vào máy xay (có thể thêm ít đá nếu muốn uống lạnh).
Một số lưu ý khi pha chế detox từ táo
Để có công thức nước detox táo ngon thì bạn cần nhớ thêm một số lưu ý để đảm bảo thành phẩm làm ra không chỉ ngon mà còn đảm bảo về vệ sinh và an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
Mỗi người sẽ có những kinh nghiệm khác nhau khi làm món nước detox này, nhưng nhìn chung những lưu ý dưới đây là những điều cơ bản ai cũng nên nắm chắc trước khi tiến hành làm detox.
- Vì detox chế biến không bỏ vỏ nên cần chú ý chọn những nguyên liệu không sử dụng thuốc.
- Không sử dụng nước detox để trong thời gian dài. Chỉ uống nước trong khoảng 3-5 ngày.
- Nước detox thường được bảo quản 1 ngày trong tủ lạnh trước khi sử dụng. Sau thời gian ủ lạnh nước sẽ có mùi thơm của trái cây và vị thanh nhẹ, nếu bạn cảm thấy nước detox có mùi lạ, trái cây bị thâm ún nặng thì không nên sử dụng.
- Nước detox có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên “thần dược” cần được sử dụng đúng cách để phát huy tác dụng tối đa. Khi bạn thực hiện những công thức detox với trái cây vị chua như cam, chanh, quýt thì cần phân bổ thời gian uống hợp lý. Tránh tình trạng uống quá nhiều vào cùng một thời điểm sẽ gây ra hiện tượng đau dạ dày nếu uống không quen.
Nên uống detox táo vào lúc nào?
Trong những ngày hè nắng nóng, cơ thể dễ mất nước khi hoạt động thể thao hay làm việc dưới trời nắng. Phương pháp detox táo là sự lựa chọn tuyệt vời vừa bổ sung nước vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
Tuy nhiên, bất cứ phương pháp detox cơ thể nào cũng cần thực hiện đúng cách và đúng liều lượng. Mỗi người sẽ có một cơ thể khác nhau và phù hợp với những loại detox khác nhau.
Để tránh gặp trường hợp dị ứng hay đau dạ dày thì bạn phải hiểu rõ cơ thể mình phù hợp với phương pháp detox nào. Việc chọn đúng phương pháp detox, đồng nghĩa với việc bạn sẽ nhanh chóng đạt mục tiêu làm đẹp hơn.
Phương pháp detox táo cũng cần được thực hiện theo một kế hoạch khoa học và kiên trì để giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Chọn đúng thời điểm uống sẽ giúp tác dụng của nước đạt hiệu quả cao nhất. Buổi sáng là lúc thích hợp nhất để nhâm nhi detox táo. Khi đó, cơ thể đang trong trạng thái hoạt động mạnh nhất, dễ dàng hấp thụ các vitamin và các khoáng chất.
Công dụng của detox từ táo
Táo là loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. 3 công dụng rõ rệt khi uống nước detox táo:
- Táo trong detox có tác dụng bảo vệ tế bào não nhờ thành phần quercetin. Trí nhớ của bạn có thể cải thiện rõ ràng nếu bạn sử dụng các loại detox làm từ táo.
- Collagen, Elastin trong táo giúp làn da khỏe mạnh, trắng sáng. Quá trình lão hóa của da sẽ bị chậm lại khi dùng detox từ táo.
- Detox táo giúp bạn giảm cân an toàn hiệu quả. Cơ thể trở nên thanh lọc từ bên trong, giảm stress.
Giải độc cơ thể có cần thiết không?
Hiện nay, môi trường và thức ăn bị ô nhiễm rất nghiêm trọng. Việc nạp vào một lượng lớn chất độc mà không thải ra sẽ khiến cơ thể bị “bùng nổ”, gây ra nhiều bệnh tật.
Bên cạnh đó, chính cơ thể chúng ta cũng đang sản sinh ra chất độc. Quá trình bài tiết, chuyển hóa sẽ sản sinh chất độc và ở lại trong đường ruột. Thời gian lâu ngày, nếu không giải độc cơ thể có thì vi khuẩn sẽ phá vỡ các vitamin, hình thành các chất độc như amin, hydrogen sulfide,…
Độc tố sẽ gây áp lực lên các cơ quan như gan, tim khiến chúng suy yếu. Chất lượng cuộc sống sẽ đi xuống và cơ thể sẽ gặp phải rất nhiều loại bệnh. Vì vậy, việc thải độc cơ thể là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh. Sử dụng detox từ táo là một giải pháp hiệu quả để thải độc cơ thể.
Bây giờ, bạn không cần quá lo lắng về việc giảm cân. Sử dụng detox táo mỗi ngày sẽ giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Có nhiều cách chế biến nước detox táo khác nhau để không cảm giác nhàm chán. Hy vọng qua bài viết, Tiến Sĩ Nước đã cung cấp nhiều kiến thức và cách pha chế thú vị về detox cho bạn.
