nước lọc có ga

Nước lọc có ga: Công dụng và những điều cần lưu ý

Rate this post

Mặc dù khái niệm nước lọc có ga hay nước khoáng có ga ngày càng trở nên phổ biến, nhưng nhiều người vẫn băn khoăn liệu uống loại nước này có lợi cho sức khỏe hay không.

May mắn thay, Tiến Sĩ Nước ở đây để cung cấp cho bạn những phân tích đầy đủ về lợi ích của việc uống nước khoáng có ga và nước lọc có gas là như thế nào.

1. Nước khoáng có ga là gì?

Không giống như nước ngọt thông thường, nước khoáng có ga là một dạng nước tinh khiết giàu các khoáng chất như: canxi, kali, magiê,…

Đồng thời, nó được thêm vào một lượng khí carbon dioxide vừa đủ để tăng thêm hương vị và cung cấp thêm một số lợi ích sức khỏe khác. Tương tự như nước lọc, lượng đường trong nước khoáng có ga gần như bằng không.

Đều cùng là dạng nước tinh khiết tốt cho cơ thể, nhưng mọi người có thể hiểu đơn giản khái niệm “nước khoáng có ga” khác “nước lọc có ga” ở chỗ là nước khoáng có ga có chứa thêm nhiều khoáng chất.

Các sản phẩm về nước khoáng có gas trên thị trường sẽ thông dụng hơn vì loại nước này có lợi cho sức khỏe nhiều hơn.

Nước khoáng có ga
Nước khoáng có ga

2. Những công dụng hàng đầu mà nước khoáng có ga mang lại

Hầu hết các loại nước lọc có ga hoặc nước khoáng có ga đều có thể là một sự thay thế lành mạnh hơn nhiều so với nước ngọt, miễn là chúng không chứa bất kỳ chất làm ngọt hoặc đường bổ sung nào.

Nếu bạn chưa biết uống nước lọc có ga có tốt không thì hãy đọc tiếp ngay bên dưới.

2.1. Nước khoáng có gas mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Uống nước lọc có ga và nước khoáng có ga sẽ tốt hơn nước ngọt

Nước khoáng có ga có thể tốt hơn cho bạn so với nước ngọt vì một vài lý do. Đầu tiên và quan trọng nhất, nó không chứa calo hoặc đường.

Nếu bạn thích có thêm một chút hương vị để kích thích vị giác, nước khoáng có ga cho phép bạn làm như vậy mà không cần thêm calo.

Hơn nữa, nó tốt hơn vì không làm ảnh hưởng đến men răng của bạn so với các loại nước chứa nhiều đường.

Một quan niệm sai lầm phổ biến là cacbonat có thể phá vỡ men răng, nhưng đường trong đồ uống mới là nguyên nhân chính làm cho men răng của bạn bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, các khoáng chất như: canxi, magiê, kali, natri, carbon,… có trong nước khoáng có ga đều là những chất có lợi cho các hệ cơ quan trong cơ thể như: tim mạch, xương, gan, huyết áp,…

>>> Xem thêm: Nước lọc bao nhiêu calo? Cách uống nước lọc giảm cân

Duy trì nước cho cơ thể

Điều này có vẻ khá rõ ràng, nhưng nó cần phải được nhắc đến. Nước khoáng có gas giúp bạn giữ đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Ngay cả việc mất nước dù là nhỏ nhất cũng có thể ảnh hưởng đến sự tập trung và tâm trạng của bạn. Mất nước cũng khiến bạn dễ bị đau đầu hơn. Uống nước khoáng có ga sẽ giúp bạn ngăn ngừa những điều này xảy ra.

Nước khoáng có ga giúp duy trì nước cho cơ thể
Nước khoáng có ga giúp duy trì nước cho cơ thể

Cải thiện tiêu hóa

Nước khoáng có ga có lợi trong việc cải thiện tiêu hóa bằng cách hỗ trợ khả năng nuốt của bạn.

Hơn nữa, nước có ga có thể có tác động tích cực đến nhu động ruột, đặc biệt là ở những người bị táo bón. Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng nước lọc có ga có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khó tiêu khác, chẳng hạn như đau dạ dày.

2.2. Nước khoáng có ga có công dụng hỗ trợ làm đẹp như thế nào?

Nước khoáng có ga giúp giảm cân

Có lẽ lợi ích sức khỏe đáng kể nhất phải kể đến khi uống nước có ga là nó có thể giúp bạn giảm cân.

Đó là bởi vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước có chứa cacbonat buộc thức ăn phải lưu lại trong dạ dày của bạn lâu hơn, do đó giúp bạn cảm thấy no lâu, làm giảm ham muốn ăn của bạn. Bằng cách ăn ít hơn, bạn sẽ giảm cân nhanh chóng hơn.

Chăm sóc hiệu quả da mặt

Đây là một phương pháp rất được các sao Hàn ưa chuộng. Theo đó, nước khoáng có gas sẽ được sử dụng để rửa mặt để giúp se khít lỗ chân lông, hút bã nhờn, cải thiện sắc tố da,… phù hợp với người có da dầu hoặc da bị mụn trứng cá.

Trong quá trình tiếp xúc với lỗ chân lông, các bong bóng từ nước khoáng có gas sẽ tạo ra oxy giúp da căng tràn sức sống.

Thải độc cơ thể

Bạn có thể kết hợp nước khoáng có ga với một ít trái cây như chanh, cam, dâu tây, dưa leo,… để tạo thành những loại detox thơm ngon và bổ dưỡng.

Các loại detox này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có khả năng đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

Nước khoáng có ga được dùng làm detox
Nước khoáng có ga được dùng làm detox

3. Ai không nên sử dụng nước khoáng có ga?

Người có tiền sử bệnh tim, huyết áp cao không nên sử dụng nước khoáng có gas với lượng nhiều và thường xuyên, do lượng muối trong nước khoáng có gas có thể gây cao huyết áp.

Những người có chức năng thận yếu cũng không nên dùng nước khoáng có ga quá nhiều. Cơ thể chỉ nhận đủ một lượng khoáng chất cần thiết, số còn lại sẽ được đào thải thông qua bài tiết.

Do đó nếu thận yếu, các khoáng chất sẽ không được đào thải hết ra ngoài mà bị tích tụ lại dẫn đến bệnh sỏi thận.

4. Những điều cần lưu ý khi sử dụng nước khoáng có gas

Đối với người dùng nước khoáng có ga để rửa mặt, thì cần lưu ý rằng nó không thay thế được nước tẩy trang hay sữa rửa mặt, và không nên dùng khi da đang bị dị ứng.

Sử dụng quá nhiều bicarbonat có trong đồ uống này cũng có thể dẫn đến đau dạ dày.

Khi sử dụng nước khoáng có gas để giảm cân, không được uống khi bụng đang đói. Các bữa ăn giảm cân cần được chia nhỏ trong ngày, và sử dụng nước khoáng có ga tối thiểu 30 phút trước hoặc sau khi ăn để mang lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

Nếu dùng nước khoáng có ga để làm detox thì không nên dùng mỗi ngày đối với người có hệ tiêu hóa yếu, vì các loại trái cây có acid cao sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Tóm lại, nước khoáng có ga hoặc nước lọc có ga là loại nước không độc hại. Nếu bạn chán nước lọc thông thường, việc bổ sung nước khoáng có ga vào thói quen uống nước của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích và giúp bạn đạt được hạn ngạch nước hằng ngày.

Tuy nhiên, nếu cảm thấy không phù hợp với nước khoáng có gas, một sự lựa chọn bổ ích và lành mạnh không kém mà bạn có thể quan tâm là nước ion kiềm.

Linh Nguyễn Kiều

Tác giả: Nguyễn Kiều Linh

Nguyễn Kiều Linh hiện là SEO Expert, với hơn 3 năm kinh nghiệm lĩnh vực Search Engine. Đã phân tích lập kế hoạch và triển khai hơn 100 chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Phụ Nữ Ngày Mới với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về thời trang, làm đẹp, sức khỏe, ẩm thực, du lịch và phong cách sống dành cho phái đẹp.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *