Tiêu Chảy Có Nên Uống Nước Dừa Không? Cách Uống Thế Nào?

5/5 - (1 bình chọn)

Tiêu chảy là một tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến, gây mất nước và điện giải, khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược. Trong dân gian, nhiều người tin rằng nước dừa có thể giúp bù nước và hỗ trợ phục hồi khi bị tiêu chảy. Tuy nhiên, liệu tiêu chảy có nên uống nước dừa hay không? Và nếu uống, cần lưu ý những gì để không làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Mục lục

Tiêu chảy có nên uống nước dừa không?

Khi bị tiêu chảy, bạn có thể uống nước dừa nhưng cần uống với lượng vừa phải và lưu ý một số điều quan trọng:

Lợi ích của nước dừa khi bị tiêu chảy:

Bù nước và điện giải: Nước dừa chứa nhiều kali, natri, magie, giúp bổ sung điện giải, ngăn ngừa mất nước do tiêu chảy.
Dễ tiêu hóa: So với nước lọc, nước dừa có chứa một số dưỡng chất giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Có tính kháng khuẩn nhẹ: Một số nghiên cứu cho thấy nước dừa có thể hỗ trợ kháng khuẩn nhẹ và tốt cho hệ tiêu hóa.

Nước dừa có nhiều lợi ích cho người bị tiêu chảy

Những lưu ý khi uống nước dừa lúc tiêu chảy

Không uống quá nhiều: Uống quá nhiều nước dừa có thể làm tình trạng tiêu chảy nặng hơn do nước dừa có tính nhuận tràng nhẹ.
Không thay thế hoàn toàn nước Oresol: Oresol (ORS) vẫn là lựa chọn tốt nhất để bù nước và điện giải khi bị tiêu chảy.
Không uống nước dừa lạnh: Nên uống nước dừa ở nhiệt độ thường, tránh làm kích thích đường ruột.
Không uống khi bụng quá đói: Vì nước dừa có thể làm yếu dạ dày nếu uống lúc đói.

Cách uống nước dừa khi bị tiêu chảy

Mặc dù nước dừa có thể giúp bù nước và điện giải khi bị tiêu chảy, nhưng nếu uống không đúng cách có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Dưới đây là cách uống nước dừa hợp lý để hỗ trợ phục hồi:

1. Uống với lượng vừa phải

Chỉ nên uống khoảng 200 – 300ml (1 cốc nhỏ) mỗi ngày để tránh làm tiêu chảy nặng hơn do nước dừa có tính nhuận tràng nhẹ.
Không uống liên tục nhiều lần trong ngày, vì có thể gây rối loạn cân bằng điện giải.

2. Uống đúng thời điểm

Nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút – 1 giờ để tránh kích thích dạ dày.
Không nên uống khi bụng đói, vì nước dừa có thể làm tăng tiết dịch dạ dày, khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Tránh uống nước dừa vào buổi tối, vì có thể gây tiểu đêm và làm cơ thể mất nước thêm.

Uống nước dừa đúng thời điểm giúp thuyên giảm tiêu chảy

3. Tránh uống nước dừa lạnh

Nên uống nước dừa ở nhiệt độ thường, không nên uống nước dừa đá hoặc quá lạnh, vì có thể làm kích thích ruột, khiến tiêu chảy nghiêm trọng hơn.

4. Không thay thế hoàn toàn nước Oresol

Mặc dù nước dừa có chứa một số khoáng chất quan trọng như kali, natri, magie, nhưng vẫn không thể thay thế hoàn toàn dung dịch Oresol (ORS).
Nếu tiêu chảy kéo dài, cần bổ sung Oresol để cân bằng điện giải đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ.

5. Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp

Khi bị tiêu chảy, ngoài uống nước dừa, bạn nên ăn các thực phẩm dễ tiêu như cháo, súp, cơm mềm và tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng.
Tránh uống nước dừa khi đang ăn hải sản hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ, vì có thể gây kích ứng tiêu hóa.

Kết hợp với thức ăn dễ tiêu giúp giảm tình trạng tiêu chảy

6. Không uống nước dừa nếu có dấu hiệu mất nước nặng

Nếu bạn bị tiêu chảy nghiêm trọng (phân lỏng liên tục, cơ thể suy nhược, chóng mặt, khô miệng, tiểu ít), hãy ngừng uống nước dừa và đến ngay cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.

Tiêu chảy có nên uống nước dừa không? Nước dừa có thể giúp bù nước khi bị tiêu chảy, nhưng cần uống đúng cách, đúng lượng và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Nếu tiêu chảy kéo dài hoặc có dấu hiệu mất nước nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời.