uống nước khoáng có ga có tốt không

Giải đáp: uống nước khoáng có ga có tốt không?

5/5 - (1 bình chọn)

Nước khoáng và nước ngọt có ga khá phổ biến đối với mọi người. Tuy nhiên, vẫn còn có một loại nước vừa cung cấp khoáng chất vừa chứa bọt khí ga tạo cảm giác sảng khoái khi uống. Đó chính là nước khoáng có ga, đây được xem là xu hướng đồ uống tốt cho sức khỏe. Vậy uống nước khoáng có ga có tốt khôngTác dụng của nước khoáng có ga là gì? Tất cả những câu hỏi đó sẽ được giải đáp ngay dưới đây. 

Uống nước khoáng có ga có tốt không, bạn đã biết chưa? 
Uống nước khoáng có ga có tốt không, bạn đã biết chưa?

Uống nước khoáng có ga có tốt không? Bạn đã biết chưa?

Nước khoáng có ga được tìm thấy lần đầu ngoài tự nhiên. Sau đó, các nhà khoa học đã áp dụng các công nghệ hỗ trợ để tái tạo loại nước này giúp tăng khối lượng và phục vụ cho mục đích thương mại hóa. 

Nhìn chung thành phần của loại nước này bao gồm các khoáng chất tự nhiên, đặc biệt có chứa bicarbonate – chất này có tác dụng cân bằng hàm lượng axit, làm giảm sự tấn công của dịch vị vào thành dạ dày, bảo vệ an toàn niêm mạc. 

Chính vì vậy, câu trả lời cho “uống nước khoáng có ga có tốt không?” là CÓ. Tiêu thụ loại nước này đúng cách sẽ giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch bộ máy tiêu hóa và thải độc làn da. Tuy nhiên, vì thành phần chứa nhiều dinh dưỡng nên các chuyên gia khuyến khích chỉ nên uống khoảng 500ml nước khoáng mỗi ngày. 

Chỉ nên uống khoảng 500ml nước khoáng mỗi ngày
Chỉ nên uống khoảng 500ml nước khoáng mỗi ngày

Khi cơ thể cân bằng không dư thừa hay thiếu hụt dưỡng chất thì bạn sẽ nhận ra tác dụng tuyệt vời của nước khoáng có ga. Vậy bạn đã phần nào hiểu “uống nước khoáng có ga có tốt không” rồi đúng không? Để cụ thể hơn, Tiến Sĩ Nước sẽ chỉ ra những lợi ích và công dụng của nước khoáng có ga ngay dưới đây. 

Lợi ích mà nước khoáng có ga đem lại cho cơ thể

Việc uống nước khoáng có ga có tốt không? Khi bạn hiểu rõ thành phần, công dụng và tình trạng sức khỏe của mình thì việc bổ sung nước khoáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe là sắc đẹp.

Bổ sung canxi cho hệ xương khớp 

Như đã chia sẻ, trong thành phần nước khoáng chứa rất nhiều các loại khoáng chất. Trong đó bao gồm cả canxi, khoáng chất này có tác dụng giúp xương chắc khỏe, phát triển tốt và làm giảm nguy có mắc chứng loãng xương. 

Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy cơ thể của chúng ta “yêu thích” canxi từ nước khoáng có ga hơn là nguồn canxi đến từ sữa và các loại thực phẩm khác. Có nghĩa là hàm lượng canxi trong nước khoáng dễ hấp thụ vào cơ thể hơn. 

Các chuyên gia khuyến khích những đối tượng ở độ tuổi mãn kinh, tuổi vị thành niên hay những người hoạt động nhiều nên bổ sung khoáng khoáng có ga để cung cấp đầy đủ canxi. Điều đó sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe xương khớp tốt hơn. 

Canxi trong nước khoáng dễ hấp thu hơn trong sữa và các thực phẩm khác 
Canxi trong nước khoáng dễ hấp thu hơn trong sữa và các thực phẩm khác

Bù nước và cung cấp khoáng chất hiệu quả hơn 

Sau khi vận động mạnh, cơ thể sẽ đổ nhiều mồ hôi. Lúc đó, bạn không chỉ mất nước mà còn mất các chất điện giải như natri và clorua. Nếu không cung cấp nước kịp thời sẽ dẫn tới tình trạng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút hoặc những tình huống nguy hiểm khác. 

Trong trường hợp này uống nước khoáng có ga có tốt không? Đây chính là vị cứu tinh mà bạn cần khi cơ thể mất nước. Nước khoáng có ga sẽ giúp bạn giải khát và cung cấp các khoáng chất cũng như chất điện giải cần thiết. Từ đó, cơ thể bạn sẽ dần hồi phục lấy lại sức lực, không còn cảm thấy mệt mỏi như trước nữa. 

Hỗ trợ sản sinh collagen cho làn da 

Nước khoáng có ga có chứa thành phần hoạt chất Silica, chất này có khả năng hỗ trợ cơ thể kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong da. Điều này đúng là một tin tức tuyệt vời cho các cô nàng đúng không nào! 

Không cần sử dụng mỹ phẩm đắt đỏ, bạn chỉ cần bổ sung nước khoáng có ga vào thực đơn ăn uống là đã có ngay làn da căng mịn, hạn chế nếp nhăn, giảm đốm đen. 

Tiêu hóa dễ dàng hơn 

Uống nước khoáng có ga có tốt không cho hệ tiêu hóa? 
Uống nước khoáng có ga có tốt không cho hệ tiêu hóa?

Hoạt chất Sunfat trong nước khoáng có ga có tác dụng hỗ trợ giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu,…Sulfat khi vào cơ thể sẽ “làm việc” xúc tác tuyến tụy để tăng cường các enzym tiêu hóa thức ăn. Từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi. 

Bạn nên uống nước khoáng có ga sau bữa ăn để phát huy công dụng này nhé. Vậy uống nước khoáng có ga có tốt không cho hệ tiêu hóa, bạn đã hiểu rồi đúng không nào! 

Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

Khoáng chất kali và magie trong nước khoáng có ga rất tốt cho hệ tim mạch. Các hoạt chất này có tác dụng chuyển hóa các chất béo trung tính, làm giãn nở mạch máu và giảm lượng cholesterol – LDL xấu trong cơ thể. 

Không chứa calo giúp giảm cân 

Còn đôi với những ai đang trong quá trình giảm cân thì uống nước khoáng có ga có tốt không

Thay vì uống nước lọc trong ăn kiêng thì nước khoáng có ga là sự lựa chọn thông minh hơn. Vừa cung cấp khoáng chất cần thiết vừa không chứa calo gây tăng cân. Chính vì vậy, khi sử dụng nước khoáng có ga trước và sau bữa ăn, bạn sẽ cảm thấy cảm giác no được kéo dài. 

Không những vậy, nước khoáng có ga có có tác dụng đốt cháy chất béo và thải độc cơ thể hiệu quả. Điều này không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. 

Ai nên sử dụng nước khoáng có ga? 

Uống nước khoáng có ga có tốt không đối với những người gặp các vấn đề sức khỏe? Nước khoáng có chứa thành phần khoáng chất, hỗ trợ một số vấn đề sức khỏe liên quan đến thiếu hụt khoáng với những đối tượng như: 

3 nhóm người nên uống nước khoáng có ga 
3 nhóm người nên uống nước khoáng có ga

Đối tượng mắc chứng loãng xương

Canxi là một trong những thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Chính vì vậy, khi thiếu hụt canxi thì hệ thống xương răng sẽ không phát triển như bình thường dẫn đến nhiều vấn đề, chẳng hạn như loãng xương. Với thành phần canxi dễ hấp thu, nước khoáng có ga sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. 

Đối tượng thường xuyên vận động cường độ cao

Vận động quá nhiều với cường độ cao sẽ khiến cơ thể mất nước và chất điện giải dẫn đến trình trạng mệt mỏi, kiệt sức, chuột rút,… Bạn nên sử dụng nước khoáng có ga để bù nước và cung cấp khoáng kịp thời để cơ bắp phục hồi trở về trạng thái ban đầu. 

Đối tượng gặp vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa, đường ruột

Với thành phần Bicarbonate cao, nước khoáng có ga có khả năng trung hòa axit dư thừa, cải thiện các vấn đề do dư thừa axit dạ dày gây ra. Tránh gặp các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng, ợ chua, trào ngược,… 

Ai không nên sử dụng nước khoáng có ga? 

Đối tượng có chức năng thận kém: Trong nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng chất nhất định. Khi bạn gặp vấn đề về thận, thận sẽ không thể chuyển hóa và bài tiết hiệu quả các khoáng chất dư thừa. Từ đó gây ra tình trạng sỏi thận. 

Đối tượng bị cao huyết áp: Nước khoáng có chứa nhiều muối natri không phù hợp với những người đang bị cao huyết áp, ăn kiêng hay bị phù nề tay chân. 

Người có chức năng thận kém không nên uống nước khoáng 
Người có chức năng thận kém không nên uống nước khoáng

Lưu ý quan trọng khi uống nước khoáng có ga 

Dù có một số mặt hạn chế nhưng chúng ta không thể phủ nhận việc uống nước khoáng có ga có tốt không cho sức khỏe. Những lợi ích luôn đi kèm mặt hạn chế, vì vậy để không gặp tác dụng phụ khi uống nước khoáng có ga, bạn cần lưu ý:

  • Không uống nước khoáng thay nước lọc 
  • Không uống nước khoáng có ga khi bụng đói 
  • Từ bỏ thói quen vừa uống nước vừa ăn, điều đó sẽ làm loãng dịch tiêu hóa khiến bạn khó tiêu. 
  • Uống từng ngụm nước nhỏ sau khi vận động để tránh gây ép tim. 

Các thương hiệu nước khoáng có ga uy tín 

Sau khi hiểu uống nước khoáng có ga có tốt không chắc hẳn bạn cũng đã tìm được cho mình câu trả lời rồi đúng không nào. Hiện nay trên thị trường cũng đã có các sản phẩm nước khoáng có ga đóng chai/ lon với mức giá phải chăng. Bạn có thể tìm mua tại các cửa hàng kinh doanh nước uống, siêu thị hay cửa hàng tiện lợi. 

Những thương hiệu nước khoáng có ga được tin dùng 
Những thương hiệu nước khoáng có ga được tin dùng

Bạn có thể tham khảo như thương hiệu sau:

Nội địa:  

  • Nước khoáng có ga Vĩnh Hảo 
  • Nước khoáng có ga Đảnh Thạnh 
  • Nước khoáng Alba 
  • Nước khoáng có ga Thạch Bích 

Quốc tế: 

Hy vọng bài viết uống nước khoáng có ga có tốt không đã giải đáp cho bạn được những thắc mắc về loại nước này. Nước khoáng có ga chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cần hiểu rõ tình trạng cơ thể trước khi sử dụng nước để tránh gây ra những tác hại cho cơ thể. Chúc bạn luôn khỏe mạnh. 

Linh Nguyễn Kiều

Tác giả: Nguyễn Kiều Linh

Nguyễn Kiều Linh hiện là SEO Expert, với hơn 3 năm kinh nghiệm lĩnh vực Search Engine. Đã phân tích lập kế hoạch và triển khai hơn 100 chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Phụ Nữ Ngày Mới với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về thời trang, làm đẹp, sức khỏe, ẩm thực, du lịch và phong cách sống dành cho phái đẹp.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *