Th4
Tin tức
Cách làm nước ép thanh long giải nhiệt, đẹp da, trẻ hóa
Thanh long là loại trái cây tính mát, có công dụng giải độc và làm mát cơ thể khỏi tình trạng nóng trong người. Nước ép thanh long khá được ưa chuộng trong cộng đồng sống healthy. Để bổ sung vào list danh sách nước ép bổ dưỡng, Tiến Sĩ Nước xin giới thiệu đến các bạn lợi ích và cách làm nước ép thanh long mới lạ, kích thích vị giác ngay lần đầu sử dụng.
Mục lục
Tại sao nên chọn uống nước ép thanh long?
Với bảng thành phần đa dạng, thanh long đã “vươn lên” top đầu danh sách các loại trái cây tốt cho sức khỏe. Các hoạt chất trong quả thanh long được cho là có khả năng chống viêm, ức chế vi khuẩn có hại, chống nhiễm khuẩn và chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả.
Ngoài ra, thanh long còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có đặc tính chống oxy hóa, ngăn chặn các bệnh liên quan đến tim mạch và hệ miễn dịch. Hàm lượng vitamin B và C còn có công dụng giúp da sáng mịn và sạch mụn, hạn chế nếp nhăn và chảy xệ..
Để đa dạng thực đơn với món thanh long, bạn có thể biến tấu loại quả này thành sinh tố, nước ép, nước detox, trái cây tô,… Xem thêm 10 công dụng của nước ép thanh long ngay dưới đây.
Giúp chống lại bệnh mãn tính
Thanh long chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa mạnh. Một cách dễ hiểu, vitamin C trong 100gr thanh long cao gấp 3 lần so với vitamin C trong cà rốt.
Ngoài vitamin C, một số chất như betalains, carotenoids và flavonoid có đặc tính chống lại quá trình oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể người.
Theo đó, các hoạt chất này có nhiệm vụ trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa viêm nhiễm và chống lại các căn bệnh mãn tính nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường hay thậm chí là ung thư.
Điều quan trọng hơn, nguồn vitamin C và các chất chống oxy hóa trong thực phẩm sẽ được hấp thụ vào cơ thể người hiệu quả hơn. Do đó, các chuyên gia khuyến khích nên bổ sung nước ép thanh long đều đặn để tăng cường miễn dịch thay vì dùng thuốc dạng viên hay thực phẩm chức năng.
Bổ sung chất xơ, magie và chất sắt tốt cho máu
Thanh long là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ. Ăn thanh long hàng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ cần thiết để giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Không chỉ vậy, nước ép thanh long còn chứa nhiều magie có thể đáp ứng 18% nhu cầu magie mỗi ngày của cơ thể người. Khoáng chất này rất quan trọng vì nó thúc đẩy và tham gia vào 600 phản ứng hóa học đang diễn ra bên trong cơ thể.
Bên cạnh đó, chất sắt cũng được tìm thấy trong quả thanh long. Sắt là nguyên tố quan trọng góp mặt trong việc vận chuyển oxy và chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Uống 1 ly nước ép thanh long sẽ cung cấp 8% nhu cầu RDI.
Ngoài ra, vitamin C trong thanh long sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.
Giảm lượng đường trong máu
Lợi ích này đến từ hàm lượng chất xơ có trong thanh long. Ngoài giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, chất xơ giúp ổn định và duy trì nồng độ đường huyết trong máu ở mức bình thường. Ngăn ngừa gia tăng đường trong máu đột ngột khi ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.
Một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of Pharmacognosy Research nhận định rằng thanh long có lợi trong việc giảm một số biến chứng của bệnh tiểu đường.
Chống lão hóa làn da
Các chất chống oxy hóa không chỉ hoạt động bên trong cơ thể mà còn giúp sửa chữa kết cấu da. Trong đó, hàm lượng cao vitamin C đóng vai trò như một “hàng rào” ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do gây tổn hại đến da, từ đó giúp bạn có một làn da hồng hào.
Thành phần phốt pho được tìm thấy trong nước ép thanh long cũng góp phần chống lại lão hóa da. Theo nghiên cứu, phốt pho tồn tại trong mọi tế bào của cơ thể, chúng tìm kiếm và loại bỏ các nhân tố ảnh hưởng tới tế bào da, bảo vệ nền da khỏi nếp nhăn và chảy xệ.
Cân bằng và hỗ trợ gia tăng lợi khuẩn
Đường ruột của chúng ta hoạt động khỏe mạnh là nhờ sự trợ giúp của các vi khuẩn có lợi (còn gọi là lợi khuẩn). Thanh long chứa prebiotics – một loại hợp chất trong thực phẩm giúp kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn đường ruột.
Hoạt chất này sẽ giúp cải thiện hệ vi sinh đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hấp thụ và tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Cơ chế chống lại viêm nhiễm tự nhiên của cơ thể vẫn bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài, bao gồm cả việc ăn uống. Khi hệ thống miễn dịch suy yếu, chúng ta có thể bổ sung dinh dưỡng để nâng cao sức đề kháng và hệ thống miễn dịch tổng thể.
Thành phần vitamin C và carotenoid trong nước ép thanh long có khả năng bảo vệ bạch cầu khỏi tổn thương, từ đó ngăn ngừa và hạn chế nhiễm trùng.
Nước ép thanh long trợ giúp hệ thống tiêu hóa
Như đã chia sẻ, nước ép thanh long trợ giúp tiêu hóa nhờ vào 2 thành phần chính đó là: hàm lượng chất xơ và hợp chất prebiotics.
Thanh long chứa hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ cải thiện các vấn đề về hệ đường ruột, giúp trị táo bón hiệu quả. Còn hoạt chất prebiotic không những tốt cho hệ đường ruột mà còn có lợi trong quá trình điều trị béo phì, ung thư, bệnh về máu và thoái hóa.
Có khả năng điều trị và ngăn ngừa đái tháo đường
Thanh long là loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp phù hợp với người đang điều trị tiểu đường. Cụ thể, lượng đường đơn trong thanh long chỉ chiếm 3,7gr (trong 100gr thanh long), chỉ số này nhỏ hơn rất nhiều so với mức tối đa về đường đơn mà cơ thể có thể nạp mỗi ngày.
Đồng thời, nước ép thanh long còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu mang lại nhiều lợi ích sức khỏe trong điều trị và phòng ngừa tiểu đường. Do đó, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn thanh long hàng ngày, tuy nhiên nên lưu ý không ăn quá nhiều.
Hệ tim khỏe mạnh
Tạp chí Journal of Pharmacognosy Research công bố “thanh long cung cấp một nguồn chất béo bão hòa rất tốt cho tim”. Điều đó giúp làm giảm lượng cholesterol xấu và gia tăng cholesterol tốt giúp hệ tim hoạt động khỏe mạnh.
Ngoài ra, hạt thanh long có chứa omega-3 và omega-6 có công dụng ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch.
Phòng chống ung thư
Ngoài vitamin và khoáng chất, nước ép thanh long còn chứa phytoalbumin và lycopene. Hai chất có giá trị cao đối với việc chống lại các gốc tự do – nguyên nhân dẫn đến ung thư.
Một công bố của Dinh dưỡng và Ung thư, tế bào ung thư bị suy giảm và ngưng phát triển trong quá trình điều trị bằng lycopene.
Cách làm nước ép thanh long thơm ngon bổ dưỡng tại nhà
Để làm ra thành phẩm nước ép ngon thì cần nguồn nguyên liệu đầu vào chất lượng. Chia sẻ đến bạn một số mẹo để chọn mua thanh long ngon.
Cách chọn thanh long tươi ngon
Một quả thanh long ngon phải đạt các tiêu chí cơ bản như: cầm nặng tay, vị ngọt thanh, không bị chua, sượng, thịt mềm nhưng không dập hay nát.
Nhìn từ bên ngoài bạn có thể lựa chọn theo các đặc điểm sau:
- Quả càng tròn càng tốt
- Vỏ đều màu, căng mọng
- Phần tay xanh dài và mềm khi uốn lại không gãy
- Không bị chấm đen liti
- Bóp nhẹ vào không bị cứng mà có cảm giác mềm nhẹ.
Dùng máy ép
Cách làm nước ép thanh long rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một số nguyên liệu là có thể thưởng thức ly nước ép thanh mát, ngọt dịu.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Thanh long: 1 quả
- Nước cốt chanh: ½ quả chanh
- Máy ép hoa quả, dao cắt và ly thủy tinh.
Cách thực hiện:
- Sau khi rửa sạch, bỏ phần vỏ. Tiếp tục cắt thịt thanh long thành từng miếng nhỏ.
- Bỏ thanh long vào máy để ép lấy nước cốt. Cho thành phẩm ra ly và thêm nước cốt chanh là có thể thưởng thức.
Dùng máy xay sinh tố
Cách làm này cũng tương tự như cách số 1, bạn chỉ cần thay máy ép trái cây bằng máy xay sinh tố là sẽ có thành phẩm sinh tố thanh long thơm ngon, bổ dưỡng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Thanh long: 1 quả
- Nước cốt chanh: ½ quả chanh
- Nước lọc: 150ml – 200ml
- Máy xay sinh tố, dao cắt và ly thủy tinh.
Cách thực hiện:
- Sơ chế thanh long như cách 1, sau đó cắt nhỏ phần thịt thanh long cho vào máy xay.
- Cho thêm một chút nước lọc để xay dễ hơn.
- Sau khi xay xong bạn có thể dùng trực tiếp hoặc lọc sơ qua rây đều được.
- Đừng quên thêm nước cốt chanh để tăng hương vị cho ly nước ép thanh long.
Cách làm nước ép thanh long không cần dùng máy
Nếu bạn không kịp chuẩn bị các dụng cụ như máy ép và máy sinh tố thì có thể thử cách làm nước ép thanh long nguyên chất không cần dùng máy. Tuy khá mất thời gian nhưng vẫn có thể áp dụng thử.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Thanh long: 1 quả
- 1 túi zip cỡ to, dao cắt, rây lọc
Cách thực hiện:
- Thanh long rửa sạch rồi bỏ phần vỏ bên ngoài
- Sau đó cắt thành miếng nhỏ cho vào túi zip đặt trong ngăn đá tủ lạnh.
- Đến khi thanh long đông lại, bạn đặt lên rây để thanh long chảy và hứng lấy nước ép.
Công thức mix nước ép thanh long thơm ngon, bổ dưỡng
Kết hợp thanh long cùng các loại trái cây khác là một ý tưởng tuyệt vời. Vừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể vừa tạo cảm giác ngon miệng. Ngại gì không thử!
Nước ép thanh long cà rốt
Nước ép thanh long cà rốt có công dụng giải nhiệt và nâng cấp, cải thiện độ đàn hồi của làn da. Chống lại lão hóa và chảy xệ.
Nguyên liệu:
- Thanh long: 1 quả
- Cà rốt: 2 củ
- Nước cốt chanh: ½ quả chanh
Dụng cụ: Máy ép hoặc máy xay sinh tố, dao cắt, ly thủy tinh, rây lọc.
Cách thực hiện:
- Sơ chế: Rửa thật sạch 2 nguyên liệu chính, thanh long bỏ vỏ và cắt khúc nhỏ, cà rốt cắt miếng mỏng (giữ nguyên lớp vỏ).
- Quy trình ép/xay: Nếu dùng máy ép thì cho lần lượt thanh long và cà rốt vào máy ép. Còn dùng máy xay sinh tố thì bạn có thể cho cùng lúc cho cả 2 nguyên liệu vào.
- Cho thành phẩm ra ly và khuấy với nước cốt chanh. Thêm một ít đá viên để tạo cảm giác mát lạnh.
Nước ép thanh long dứa
Dứa là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe xương. Nước ép thanh long dứa khá dễ uống và có màu sắc bắt mắt.
Nguyên liệu:
- Thanh long: 1 quả
- Dứa (thơm): ½ quả
- Nước cốt chanh: ½ quả chanh
Dụng cụ: Máy ép hoặc máy xay sinh tố, dao cắt, ly thủy tinh, rây lọc.
Cách thực hiện:
- Sơ chế: Làm sạch nguyên liệu, sau đó bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ để ép lấy nước.
- Quy trình ép/xay: Ép xen kẽ thanh long và dứa hoặc xay cùng lúc 2 nguyên liệu. Lọc bỏ bã nếu muốn. Sau đó rót thành phẩm ra ly và cho thêm nước cốt chanh trước khi uống.
Nước ép thanh long dừa
Nước ép thanh long dừa thêm một ít hạt chia là loại thức uống giải nhiệt tuyệt vời vào những ngày nắng nóng. Cùng bắt tay vào làm thôi!
Nguyên liệu:
- Thanh long: 1 quả
- Nước dừa tươi: 1 quả
- Hạt chia: 1 muỗng cà phê
Dụng cụ: Máy ép hoặc máy xay sinh tố, dao cắt, ly thủy tinh, rây lọc.
Cách thực hiện:
- Sơ chế: Rửa sạch thanh long và cắt nhỏ thịt như đã hướng dẫn ở trên
- Quy trình ép/xay: Cho thanh long vào máy ép lấy nước. Sau đó trộn với nước dừa tươi và hạt chia đã chuẩn bị. Sau 5 phút là có thể sử dụng.
Nước ép thanh long chanh leo
Nước ép thanh long chanh leo mang hương vị và màu sắc của tuổi trẻ. Một chút thơm, một chút chua nhưng cuối cùng đọng lại vẫn là sự ngọt ngào khiến người ta tiếc nuối và mê mẩn.
Nguyên liệu:
- Thanh long: 1 quả
- Chanh dây (chanh leo): 2 quả chín
- Nước cốt chanh: ½ quả
Dụng cụ: Máy ép hoặc máy xay sinh tố, dao cắt, ly thủy tinh, rây lọc.
Cách thực hiện:
- Sơ chế: thanh long rửa sạch, lột bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Chanh dây lấy phần ruột.
- Quy trình ép/xay:
- Dùng máy ép: Thanh long cho vào máy ép, chanh dây lọc qua rây hoặc ép cùng thanh long.
- Dùng máy sinh tố: Cho 2 nguyên liệu vào máy xay sinh tố, sau đó rây lại để lấy nước cốt.
- Cho thêm nước cốt chanh và đá viên để thưởng thức.
Nước ép thanh long táo
Táo là loại thực phẩm quan thuộc đối với những ai đang giảm cân và xây dựng lối sống lành mạnh. Đặc biệt, phần vỏ và hạt táo được các chuyên gia nhận định là chứa nhiều dưỡng chất, nên rửa sạch và sử dụng chúng khi làm nước ép.
Nguyên liệu:
- Thanh long: 1 quả
- Táo: 1 quả
- Bạc hà: 4 lá
- Nước cốt chanh: ½ quả
Dụng cụ: Máy ép hoặc máy xay sinh tố, dao cắt, ly thủy tinh, rây lọc.
Cách thực hiện:
- Sơ chế: Thanh long bỏ vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ để chuẩn bị ép. Táo rửa kỹ, thái miếng nhỏ nhưng vẫn giữ nguyên vỏ.
- Quy trình ép/xay:
- Dùng máy ép: Lần lượt ép thanh long và lá bạc hà trước và ép táo sau.
- Dùng máy sinh tố: Cho 2 nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay đến khi hỗn hợp sánh mịn.
- Cho thêm nước cốt chanh và đá viên để thưởng thức.
Những cách chế biến khác từ thanh long
Sinh tố thanh long
Nếu bạn đã thấy nhàm chán với nước ép thanh long thì công thức sinh tố thanh long sẽ giúp bạn có một món ngon mới lạ bổ sung vào cẩm nang pha chế của mình đấy.
Chuẩn bị:
- Thanh long: 1 quả
- Đường trắng: 1,5 muỗng
- Sữa đặc: 3 muỗng cà phê
- Đá bào: 1 ly
Cách thực hiện:
- Thanh long mua về rửa sạch, lột bỏ vỏ và cắt nhỏ phần thịt.
- Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Bật nút xay nhuyễn hỗn hợp trong 2 phút. Tiếp tục cho thêm đá bào vào hỗn hợp để xay thêm 2 phút nữa.
- Cho thành phẩm ra ly và thưởng thức ngay.
Rượu thanh long
Rượu thanh long là loại rượu trái cây có hương vị mới lạ và công dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nguyên liệu và cách làm rượu thanh long cũng khá đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà. Rượu thanh long thường được sử dụng để kích thích vị giác trước khi dùng bữa ăn chính.
Nguyên liệu:
- Thanh long: 2 kg
- Đường: 300gr
- Rượu 42-45 độ: 40ml
- Tỷ lệ nguyên liệu có thể tăng giảm theo nhu cầu mong muốn.
Quy trình làm rượu
Bước 1: Trộn đường với thanh long
- Thanh long rửa sạch lột vỏ, cắt thành từng miếng mỏng và trộn với đường.
- Sau đó tiếp tục cho rượu vào hỗn hợp thanh long ngâm đường
- Bóp nát tất cả nguyên liệu
Bước 2: Tiến hành ủ rượu
- Cho hỗn hợp đã được bóp nát vào bình ngâm rượu, ngâm trong 3h đồng hồ. Đậy nắp khi thấy đường và thanh long đã ra mật.
- Tiếp tục ủ rượu từ 3-5 ngày đến khi thấy hiện tượng sủi bọt. Sau đó lược bỏ phần bã thanh long chỉ lấy nước cốt.
Lưu ý: Không nên đậy nắp quá kín khi ủ thanh long và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tránh dẫn tới hỏng rượu không thể lên men.
Bước 3: Cách sử dụng
- Rượu sau khi đã ủ xong bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong 1 tuần.
Chế biến thanh long thành siro
Siro thanh long là loại thức uống đang được nhiều người chú ý thời gian gần đây. Không những ngon miệng mà còn có thể bảo quản để sử dụng một thời gian dài. Cùng vào bếp với Tiến Sĩ Nước để làm siro thanh long nhé.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Thanh long ruột đỏ: 3 kg
- Dứa (thơm): 1 trái
- Nước tinh khiết: 1,5 lít
- Đường trắng: 0,5 kg
- Muối: 1 muỗng cà phê
Cách thực hiện:
- Sơ chế: Dứa và thanh long rửa sạch, bỏ phần vỏ. Sau đó cắt nguyên liệu thành từng miếng nhỏ.
- Pha nước đường: Ép dứa lấy nước cốt và đun nước ép dứa với 0,5kg đường đến khi hòa tan.
- Pha nước thanh long: Cho thanh long đã cắt vào nồi và đổ thêm 1,5 lít nước sau đó tiếp tục đun khoảng 5 phút. Tiếp theo, vớt bọt và rây thanh long để loại bỏ phần bã.
- Pha chế siro: Cho nước thanh long và nước đường đã nấu vào nồi. Bỏ 1 muỗng cà phê vào và bật bếp cho đến khi sôi. Cuối cùng, chờ hỗn hợp nguội hẳn là có thể sử dụng.
Kem thanh long
Quả thanh long có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, phù hợp sử dụng cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Bên cạnh nước ép thanh long thì kem thanh long cũng khá được ưa chuộng. Bạn có thể làm món kem này ngay tại nhà.
Nguyên liệu:
- Thanh long ruột đỏ: 1 quả
- Sữa đặc: 100ml
- Sữa tươi: 150ml
- Chanh: 1 quả ép lấy nước cốt
Dụng cụ: Khuôn đựng kem, máy xay sinh tố.
Cách thực hiện:
- Sơ chế thanh long như công thức sinh tố thanh long ở trên
- Cho tất cả hỗn hợp vào máy xay sinh tố, bật nút xay nhuyễn trong 3 phút. Sau đó đổ hỗn hợp ra khuôn kem.
- Đặt khuôn kem vào ngăn đông tủ lạnh trong 3 tiếng, sau đó đảo đều hỗn hợp và thực hiện điều này khoảng 2-3 lần để kem bông xốp.
Những câu hỏi thường gặp về nước ép thanh long
Bạn muốn sử dụng nước ép thanh long những vẫn còn một số thắc mắc về cách sử dụng. Tiến Sĩ Nước đã tổng hợp những câu hỏi của mọi người về loại thức uống này.
Những điều cần lưu ý khi uống nước ép thanh long
Thanh long đã được công nhận mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, có khả năng điều trị và phòng ngừa các căn bệnh mãn tính. Tuy nhiên, để hấp thụ hết các dưỡng chất trong nước ép thanh long thì các bạn cũng cần lưu ý một vài điều sau.
Nếu bạn có hệ tiêu hóa kém thì nên hạn chế sử dụng công thức nước ép thanh long kết hợp với sữa đặc. Ngoài ra, khi cơ thể đang bị mất nước hay tiêu chảy thì không nên uống loại nước ép này.
Còn một trường hợp khác, người có cơ địa hàn hay bị lạnh hoặc phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt cũng không nên uống nước ép thanh long vì có thể sẽ khiến các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, đau lưng trở nên trầm trọng hơn.
Nước ép thanh long có thể dùng trong bao lâu?
Nước ép thanh long hay bất cứ loại nước ép từ trái cây nào khác đều được khuyến khích sử dụng ngay sau khi ép. Trái cây vừa mới ép sẽ giữ được hàm lượng vitamin và khoáng chất cao nhất.
Dù có sử dụng biện pháp bảo quản tốt nhất thì nước ép thanh long cũng sẽ bị giảm chất lượng theo thời gian. Những dưỡng chất ban đầu sẽ bị mất đi hoặc biến đổi, không còn công dụng tốt cho sức khỏe như ban đầu.
Nếu được bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh với nhiệt độ lý tưởng, nước ép thanh long có thể dùng trong 24h và không quá 2 ngày. Nên sử dụng càng sớm càng tốt, hãy để cơ thể hấp thụ những dưỡng chất tươi mới và tốt nhất.
Đang mang thai có uống nước ép thanh long được không?
Thanh long là loại quả chứa nhiều chất sắt rất tốt cho phụ nữ mang thai bị thiếu máu. Kết hợp cùng vitamin C trong bảng thành phần, chất sắt sẽ được hấp thu tốt hơn, từ đó hỗ trợ cho sự phát triển của mẹ và bé.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Điều dưỡng Belitung đã chỉ ra rằng, nước ép thanh long có thể làm tăng nồng độ hemoglobin và hồng cầu sau 7 ngày, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu khi mang thai.
Tuy nhiên, để nước ép thanh long phát huy tác dụng chăm sóc mẹ bầu thì bạn vẫn nên liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để xin lời khuyên chuyên môn.
Nước ép thanh long cung cấp hàm lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hóa có chức năng giữ cho cơ thể khỏe mạnh, chống viêm nhiễm và cải thiện làn da. Bạn nên uống nước ép thanh long vào buổi sáng để bổ sung năng lượng chuẩn bị cho ngày mới làm việc hiệu quả. Tiến Sĩ Nước hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm những công thức nước ép mới lạ chuẩn bị cho mùa hè sắp tới.
> Tham khảo:
- TOP 15 Loại nước ép tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng
- Top 25 loại nước ép giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe
