uống nước rau má có tác dụng gì

Nước rau má có tác dụng gì? Uống mỗi ngày có tốt không?

Rate this post

“Uống rau má cho mát!”. Đây là câu nói có thể bạn đã từng được nghe ít nhất một lần. Vừa mới đi ngoài trời nắng nóng, được uống một ly nước rau má sẽ khiến bạn cảm thấy mát mẻ cả trong lẫn ngoài.

Tuy nhiên, ngoài tác dụng thanh nhiệt, bạn có biết uống nước rau má có tác dụng gì nữa không? Đọc tiếp để biết đầy đủ những lợi ích của rau má đối với sức khỏe bạn nhé!

1. Rau má là gì?

Rau má là loài cây thân thảo rất quen thuộc trong đời sống, thường mọc và bò nhiều nhất ở chỗ ẩm mát. Lá của nó thường mọc so le, thường tụ từ 2-5 lá ở một mấu, vì có hình dạng giống như những đồng tiền tròn xếp nối nhau, nên nó có một cái tên gọi là liên tiền thảo.

Nhưng bạn biết không? Loài cây này có rất nhiều tên gọi khác nhau phải kể đến như: liên tiền thảo, tích tuyết thảo, mã đề thảo, đại diệp kim tiền thảo, thổ tế tân, lục địa mai hoa,…

>>> Xem thêm: Nước rau má bao nhiêu calo? Uống rau má có mập không?

2. Rau má có tác dụng gì?

Rau má được sử dụng làm món ăn hoặc trong các bài thuốc dân gian từ hàng ngàn năm nay vì nó chứa nhiều giá trị về dinh dưỡng. Sau đây, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem uống nước rau má có tác dụng gì đối với sức khỏe nhé.

Rau má có tác dụng gì?
Rau má có tác dụng gì?

2.1. Hạ sốt, giải độc, chữa viêm họng

Tác dụng nước rau má là dưỡng âm, thanh nhiệt, nhuận gan, tiêu độc. Do đó, uống nước rau má được xem là một cách làm mát cơ thể tự nhiên và cải thiện làn da.

Đối với trẻ nhỏ bị sốt, ba mẹ có thể nghiền nhuyễn rau má sau đó đun trong nước sôi khoảng 15 phút, chờ cho nước nguội thì chắt nước rau má ra cho bé dùng để giảm đi các cơn sốt.

Hạ sốt, giải độc, chữa viêm họng
Hạ sốt, giải độc, chữa viêm họng

2.2. Rau má giúp giảm mụn nhọt, rôm sảy

Các hoạt chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid, alcaloid có trong rau má là giải pháp chữa trị mụn nhọt và mẩn ngứa rất đáng khen ngợi.

Các hoạt chất này giúp bảo vệ tế bào da, đẩy lùi các vi khuẩn và bã nhờn ở da, từ đó tình trạng nổi mẩn ngứa và mụn nhọt trên da được cải thiện đáng kể.

2.3 Thanh nhiệt, làm đẹp da

Sử dụng rau má là phương pháp làm đẹp được ưa chuộng hiện nay, bởi nó không chỉ an toàn, mà còn mang lại những tác dụng không ngờ tới.

Nếu bạn có một làn da khô, hay bong tróc, việc thường xuyên uống nước rau má, hoặc dùng bã rau má đắp lên da mặt khoảng 10-15 phút mỗi ngày, sẽ khiến làn da của bạn trở nên mịn màng hơn theo thời gian.

>> Tham khảo: TOP 20 Loại nước uống trị mụn, mát gan, hết nóng trong

Thanh nhiệt, làm đẹp da
Thanh nhiệt, làm đẹp da

2.4. Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Uống nước rau má thường xuyên cũng góp phần hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch, nhờ khả năng giảm sưng viêm, cải thiện và lưu thông huyết mạch trong cơ thể.

Rau má giúp cũng giúp bạn cải thiện được bệnh giãn tĩnh mạch, xơ vữa động mạch máu, làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

Với người bị bệnh về tim mạch, cần kết hợp sử dụng rau má với phác đồ điều trị của bác sĩ để mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.

2.5. Rau má làm lành nhanh vết thương và làm mờ sẹo

Triterpenoid trong rau má có công dụng tăng tốc độ chữa lành vết thương, vết bỏng, tăng cường chất chống oxy hóa tại vết thương và tăng cung cấp máu cho khu vực bị thương để nhanh lành da và mờ đi các vết sẹo.

Hỗ trợ làm lành vết thương
Hỗ trợ làm lành vết thương

2.6. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Rau má được chứng minh có các hoạt chất triterpenoid và bacoside B giúp tăng cường khả năng chuyển hóa của cơ thể, từ đó tác dụng lên các chức năng của hệ thần kinh trung ương như tăng cường sự tập trung, cải thiện não bộ.

Bạn sẽ cảm thấy giảm tình trạng lo âu hay căng thẳng khi uống nước rau má. Đây được xem là một phương pháp điều trị an toàn đối với những người thường xuyên bị căng thẳng và mệt mỏi do áp lực công việc.

2.7. Nước ép rau má có tác dụng gì? – Ngăn ngừa rụng tóc

Một công dụng khác của rau má ít được nhắc nhiều đó chính là ngăn ngừa rụng tóc. Loại rau này có tác dụng dưỡng ẩm, kích thích sản xuất collagen, tăng khả năng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình mọc tóc hiệu quả.

2.8. Uống nước rau má mỗi ngày có tác dụng gì cho cơ thể? – Cải thiện giấc ngủ

Các hoạt chất triterpenoid và saponin xuất hiện trong nước rau má có khả năng cải thiện tình trạng mất ngủ. Mỗi ngày uống rau má có tác dụng gì? Nếu sử dụng nó hằng ngày, hệ thần kinh của bạn được thư giãn, từ đó sẽ lấy lại được cảm giác buồn ngủ nhanh chóng.

Cải thiện giấc ngủ
Cải thiện giấc ngủ

2.9. Nước rau má giúp tăng khả năng nhận thức và cải thiện trí nhớ

Nước rau má có ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nhận thức và tác dụng tích cực đến hệ tuần hoàn của cơ thể, thông qua việc đẩy mạnh oxy lên não để não hoạt động tốt hơn.

Một nghiên cứu đã so sánh tác dụng của chất axit folic và chiết xuất rau má trong việc tăng cường nhận thức sau đột quỵ.

Mặc dù cả hai đều có lợi như nhau trong việc giúp cải thiện nhận thức tổng thể, nhưng rau má lại ghi nhiều điểm hơn trong việc cải thiện lĩnh vực trí nhớ.

2.10. Điều trị bệnh Alzheimer

Rau má có khả năng tăng cường trí nhớ và chức năng thần kinh như được đề cập ở trên, vì thế khiến cho nó có nhiều tiềm năng trong việc điều trị bệnh Alzheimer.

Thực tế, các nhà khoa học đã thử nghiệm nghiên cứu trên trên chuột, kết quả cho thấy chiết xuất rau má có tác dụng tích cực đối với những bất thường trong hành vi của những con chuột mắc bệnh Alzheimer.

Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu ở người để khẳng định về việc rau má có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho người bệnh Alzheimer hay không.

3. Rau má uống quá nhiều có sao không? Lạm dụng rau má có tác hại gì?

Mỗi người hằng ngày chỉ nên uống khoảng 1 cốc nước rau má (tương tương với khoảng 40g), hoặc có thể uống với tần suất 2-3 lần/tuần. Nếu tiêu thụ vượt hơn liều lượng này, bạn dễ gặp phải nhiều nguy cơ sức khỏe, như:

  • Đau đầu: Lạm dụng nước rau má dễ khiến bạn bị nhức đầu trong thời gian dài, bị mất ý thức tạm thời, thậm chí nguy cơ ngất xỉu hoàn toàn có thể xảy ra.
  • Đường trong máu tăng cao: Trong một số trường hợp, sử dụng nước rau má quá nhiều có thể dẫn tới mất khả năng kiểm soát cholesterol và lượng đường huyết. Vì thế người bệnh tiểu đường không nên sử dụng rau má là an toàn nhất.
  • Nguy cơ sảy thai gia tăng: Mặc dù nước rau má rất tốt để làm đẹp, tuy nhiên nó có thể làm tăng co bóp tử cung khi sử dụng quá nhiều, kéo theo nguy cơ bị sảy thai.
  • Giảm công dụng của các loại thuốc: Một số loại thuốc bạn đang sử dụng có thể xung đột với nước rau má và giảm đi tác dụng, thường bao gồm: thuốc chứa insulin chữa tiểu đường, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm,…
  • Gây tiêu chảy cấp: Mặc dù rau má giúp bạn chữa được táo bón nhờ thuộc tính lạnh, mát. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều lại gây ra tình trạng tiêu chảy cấp.
Lạm dụng rau má có tác hại gì?
Lạm dụng rau má có tác hại gì?

4. Uống sinh tố rau má khi có kinh có nên không?

Nếu bạn chưa biết uống nước rau má có tác dụng gì khác bên cạnh những lợi ích mà Tiến Sĩ Nước đã liệt kê ở trên, thì hãy đọc tiếp.

Rau má chứa các khoáng chất như kali, canxi, magiê, kẽm,… và một số loại vitamin như vitamin B, C, K,… có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.

Ngoài ra, nước rau má là một loại nước mát có cộng dụng giải độc, giải nhiệt, thúc đẩy quá trình thải khí hư ra ngoài, nên rất tốt cho chị em phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. 

Như vậy, các chị em phụ nữ có thể uống sinh tố rau má khi có kinh để có một cảm giác dễ chịu hơn và đảm bảo được một cơ thể khỏe mạnh.

5. Uống nước rau má vào thời gian nào là phù hợp?

Khoảng thời gian 10 giờ sáng và 13 giờ chiều là các thời điểm tốt nhất để uống nước rau má. Bởi đây là lúc cơ thể chúng ta sẽ cần bù nhiều nước và khoáng chất hơn để có thể duy trì vận động suốt cả ngày.

6. Ai không nên dùng rau má

Hãy thật cẩn thận khi dùng rau má để chăm sóc sức khỏe vì không phải ai cũng sẽ phù hợp với loại rau này! Những trường hợp này bao gồm:

  • Phụ nữ mang thai và cho con bú: Đối tượng này không nên dùng rau má vì rau má làm gia tăng khả năng sảy thai.
  • Người bị tiểu đường: Người bệnh tiểu đường dùng rau má quá thường xuyên sẽ làm tăng lượng đường trong máu, khiến bệnh diễn biến nặng hơn.
  • Những người hiếm muộn mong muốn thụ thai: Rau má làm giảm khả năng thụ thai ở nữ nên nó sẽ không phù hợp để sử dụng nếu bạn đang mong muốn có thai.
  • Những người đang dùng thuốc chống trầm cảm hay thuốc an thần: Rau má có thể gây xung đột với các loại thuốc này làm giảm khả năng điều trị.

7. Rau má làm món gì ngon?

Đây là danh sách một số món ăn ngon được làm từ rau má mà bạn có thể lưu lại:

  • Gỏi rau má trộn tôm thịt bò
  • Canh rau má nấu thịt
  • Chân gà hấp rau má
  • Sinh tố rau má nước dừa
  • Trà rau má
Rau má làm món gì ngon?
Rau má làm món gì ngon?

8. Gợi ý cách biến tấu nước rau má dễ uống, thơm ngon

Thay vì dùng rau má để ăn trực tiếp, bạn có thể biến tấu nó thành những loại nước thơm ngon khác nhau để dễ tiêu thụ hơn.

8.1. Làm nước rau má đậu xanh

Rau má đậu xanh là một sự kết hợp bổ dưỡng có tác dụng giải độc và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, đây còn là loại nước giúp giảm ngứa đau rát cổ họng, chữa khàn tiếng cực kỳ tốt, cũng như có khả năng cải thiện thị lực và trí nhớ tốt.

8.2. Chế biến nước rau má sữa dừa

Dừa luôn là một trong những cái tên hàng đầu trong danh sách các loại nước thanh nhiệt, làm đẹp. Kết hợp với rau má, thức uống rau má dừa mang lại tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, và tất nhiên là đáp ứng nhu cầu làm đẹp của người dùng.

8.3. Nước ép rau má

Một trong những cách đơn giản dễ làm nhất đối với rau má chính là ép lấy nước. Nước ép rau má được uống vào mùa hè sẽ khiến cơ thể giải tỏa cảm giác khó chịu và nóng bứt trong người.

Đồng thời, công dụng lợi tiểu khi uống nước ép rau má giúp bạn đào thải những chất lỏng dư thừa, các độc tố bên trong cơ thể ra ngoài, mang lại cho bạn một cảm giác thanh lọc từ bên trong.

Với những thông tin trên đây, Tiến Sĩ Nước hy vọng bạn đã biết được nước rau má có tác dụng gì và nên uống như thế nào cho phù hợp.

Nhìn chung, uống nước rau má thường xuyên là một giải pháp tốt để chăm sóc sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, đừng quá lạm dụng loại đồ uống này, nước tinh khiết vẫn luôn là lựa chọn tốt nhất cho chế độ nước hằng ngày của bạn.

> Có thể bạn quan tâm:

Linh Nguyễn Kiều

Tác giả: Nguyễn Kiều Linh

Nguyễn Kiều Linh hiện là SEO Expert, với hơn 3 năm kinh nghiệm lĩnh vực Search Engine. Đã phân tích lập kế hoạch và triển khai hơn 100 chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Phụ Nữ Ngày Mới với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về thời trang, làm đẹp, sức khỏe, ẩm thực, du lịch và phong cách sống dành cho phái đẹp.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *