Th2
Nước và sức khỏe
Bị ho nên uống gì? 10 loại thức uống cắt cơn ho hiệu quả
Ho là một triệu chứng phổ biến do nhiều nguyên nhân như cảm lạnh, viêm họng hoặc dị ứng gây ra. Khi bị ho, việc sử dụng các loại thức uống phù hợp không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn hỗ trợ giảm ho nhanh chóng. Thay vì dùng thuốc ngay lập tức, bạn có thể tận dụng những nguyên liệu tự nhiên để pha chế những loại đồ uống giúp cắt cơn ho hiệu quả. Dưới đây là 10 loại thức uống giải đáp cho câu hỏi bị ho nên uống gì. Theo dõi ngay dưới đây nhé.
Mục lục
Bị ho nên uống gì?
Nước ấm
Nước ấm là một trong những biện pháp đơn giản và hiệu quả giúp giảm ho. Khi uống nước ấm, cổ họng được giữ ẩm, hạn chế tình trạng khô rát và kích thích ho. Đồng thời, nước ấm giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm viêm và hỗ trợ làm loãng đờm, giúp dễ dàng tống ra ngoài.
Ngoài ra, việc uống nước ấm còn thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh.
Trà gừng mật ong
Trà gừng mật ong là một thức uống hiệu quả trong việc giảm ho và đau họng. Gừng có đặc tính kháng viêm, giúp giảm sưng, làm dịu niêm mạc họng và giảm cảm giác đau rát. Trong khi đó, mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng, giảm kích thích ho và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.
Sự kết hợp giữa gừng và mật ong không chỉ giúp giảm ho mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
Bị ho nên uống gì? Trà chanh mật ong
Trà chanh mật ong là một thức uống tuyệt vời giúp giảm ho và tăng cường sức đề kháng. Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp nâng cao hệ miễn dịch và hỗ trợ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Mật ong có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu cổ họng, giảm kích thích ho và hỗ trợ quá trình hồi phục.
Sự kết hợp giữa chanh và mật ong không chỉ giúp giảm ho hiệu quả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Trà cam thảo
Trà cam thảo là một thức uống giúp làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Cam thảo có đặc tính kháng viêm, giúp làm dịu niêm mạc họng bị kích ứng, giảm cảm giác đau rát và hạn chế cơn ho.
Ngoài ra, cam thảo còn hỗ trợ làm loãng đờm, giúp đường hô hấp thông thoáng hơn. Uống trà cam thảo thường xuyên không chỉ giúp giảm ho mà còn tăng cường sức khỏe đường hô hấp.
Nước chanh ấm
Bị ho nên uống gì? Nước chanh ấm là một thức uống đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm ho và viêm họng. Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, trong khi nước ấm giúp làm dịu cổ họng.
Khi kết hợp với một chút muối, thức uống này giúp sát khuẩn, giảm viêm và làm sạch niêm mạc họng, từ đó hạn chế cơn ho. Uống nước chanh ấm thường xuyên không chỉ giúp giảm ho mà còn hỗ trợ bảo vệ sức khỏe hô hấp.
Sữa nghệ
Sữa nghệ là một thức uống có tác dụng giảm ho và hỗ trợ sức khỏe hô hấp. Nghệ chứa curcumin, một hợp chất có đặc tính kháng viêm mạnh, giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm kích thích ho và hỗ trợ phục hồi tổn thương do vi khuẩn, virus gây ra.
Khi kết hợp với sữa ấm, thức uống này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và làm dịu cổ họng hiệu quả. Uống sữa nghệ thường xuyên không chỉ giúp giảm ho mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Nước lê hấp đường phèn
Nước lê hấp đường phèn là một bài thuốc dân gian giúp giảm ho và làm dịu cổ họng hiệu quả. Lê có tính mát, giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm kích thích ho, trong khi đường phèn có tác dụng làm ngọt nhẹ, giúp giảm đau rát cổ họng.
Sự kết hợp giữa lê và đường phèn không chỉ giúp cắt cơn ho nhanh chóng mà còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, đặc biệt hiệu quả trong trường hợp ho khan hoặc ho có đờm.
Bị ho nên uống gì? Nước lá húng chanh
Nước lá húng chanh là một phương pháp tự nhiên giúp giảm ho và làm sạch đường hô hấp. Lá húng chanh chứa nhiều hoạt chất kháng viêm, giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm kích thích ho và hỗ trợ long đờm hiệu quả.
Khi sử dụng nước lá húng chanh thường xuyên, cơ thể sẽ được thanh lọc, cổ họng thông thoáng hơn, từ đó giúp giảm ho nhanh chóng. Đây là một bài thuốc dân gian an toàn và phù hợp cho cả trẻ nhỏ lẫn người lớn.
Nước tía tô
Nước tía tô là một thức uống dân gian giúp trị ho và hỗ trợ giải cảm hiệu quả. Lá tía tô có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm kích thích ho và hỗ trợ làm dịu niêm mạc họng.
Ngoài ra, tía tô còn có tác dụng kháng viêm, giúp cơ thể tăng cường đề kháng và chống lại các tác nhân gây bệnh. Uống nước tía tô thường xuyên không chỉ giúp giảm ho mà còn hỗ trợ làm ấm cơ thể, đặc biệt phù hợp trong những ngày thời tiết lạnh.
Nước ép dứa (thơm) với mật ong
Nước ép dứa với mật ong là một thức uống tự nhiên giúp giảm ho và làm loãng đờm hiệu quả. Dứa chứa bromelain, một enzyme có đặc tính kháng viêm, giúp làm sạch đường hô hấp và hỗ trợ tiêu đờm, giảm kích thích ho.
Khi kết hợp với mật ong, thức uống này không chỉ giúp làm dịu cổ họng mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Uống nước ép dứa với mật ong thường xuyên sẽ giúp giảm ho nhanh chóng và cải thiện sức khỏe hô hấp.
Các loại đồ uống nên tránh
Đồ uống lạnh – Gây kích thích cổ họng, làm ho nặng hơn
Khi bị ho, niêm mạc họng thường nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Đồ uống lạnh có thể làm co thắt các mạch máu ở cổ họng, khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, nhiệt độ lạnh có thể làm tăng sản xuất chất nhầy, gây nghẹt mũi và khiến cơn ho kéo dài.
Nước có gas, rượu bia, cà phê – Gây kích ứng và làm khô cổ họng
- Nước có gas chứa nhiều axit và đường, có thể gây kích thích niêm mạc họng, làm tăng cảm giác ngứa rát và khiến cơn ho trở nên nghiêm trọng hơn.
- Rượu bia có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại virus, vi khuẩn gây ho. Đồng thời, rượu có thể gây mất nước, làm khô cổ họng và tăng cảm giác đau rát.
- Cà phê có tác dụng lợi tiểu, làm mất nước và khiến cổ họng bị khô, dễ bị kích thích hơn. Điều này làm cho tình trạng ho kéo dài và khó chịu hơn.
Bị ho nên uống gì? Khi bị ho, việc lựa chọn đồ uống phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc làm dịu cổ họng và hỗ trợ quá trình hồi phục. Các loại thức uống từ thiên nhiên như trà gừng mật ong, nước chanh ấm hay nước ép dứa không chỉ giúp giảm ho mà còn tăng cường sức đề kháng. Ngược lại, đồ uống lạnh, nước có gas, rượu bia và cà phê có thể khiến tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, hãy cân nhắc kỹ lưỡng và áp dụng những phương pháp tự nhiên để bảo vệ sức khỏe. Nếu ho kéo dài hoặc kèm theo triệu chứng bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ để có hướng điều trị kịp thời.
Xem thêm:
- Bị gout nên uống gì? 12 thức uống giúp đào thải axit uric
- Thức khuya nên uống gì để tỉnh táo và tốt cho sức khỏe?
