nước ép bí đỏ

Khám phá 10 công thức nước ép bí đỏ bổ não, sáng mắt

5/5 - (1 bình chọn)

Nhắc tới bí đỏ, các chị em sẽ nghĩ ngay đến vô vàn món ăn ngon, chẳng hạn như canh bí hầm, súp bí đỏ, cháo bí đỏ,… món nào cũng làm cả gia đình hài lòng và vui vẻ. Tuy nhiên, nước ép bí đỏ cũng là loại thức uống chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà ít người biết. 

Cùng Tiến Sĩ Nước đọc bài viết để biết thêm công dụng và 10 cách làm nước ép từ bí đỏ nhé! 

Nước ép bí đỏ có tác dụng gì?

Bạn đã bao giờ nghe tới nước ép bí đỏ có tác dụng gì chưa? So với việc dùng làm nguyên liệu nấu ăn, nước ép bí đỏ sẽ mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe. Điểm qua những công dụng không ngờ của loại đồ uống này.

Uống nước ép bí đỏ có tác dụng gì không?
Uống nước ép bí đỏ có tác dụng gì không?

Tránh mắc phải một số bệnh lý

Quả bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa như alpha carotene, beta carotene, beta cryptoxanthin. Chúng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương đến các tế bào, nguyên nhân của một số bệnh mãn tính.

Các chất chống oxy hóa này còn có khả năng bảo vệ da khỏi các tia gây hại từ ánh nắng mặt trời, giảm tỷ lệ ung thư da. Những người dùng nước ép bí đỏ sống hiếm khi gặp phải các vấn đề về mắt hay bệnh ung thư.

Tăng cường miễn dịch

Hệ miễn dịch mạnh sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh, ngăn chặn các tác nhân bên trong, bên ngoài gây bệnh cho cơ thể. Bạn có thông qua con đường ăn uống để tăng cường hệ thống miễn dịch, một trong số đó hãy thử nước ép bí đỏ.

Beta carotene trong bí ngô giúp cơ thể tạo ra vitamin A, là vitamin quan trọng cho hệ miễn dịch, có khả năng ngăn chặn nhiễm trùng. Tiếp theo là vitamin C, vitamin này cần thiết cho quá trình sản xuất bạch cầu, giúp các vết thương hồi phục nhanh hơn.

Bên cạnh 2 loại vitamin A, C, bí đỏ cũng là nguồn cung cấp vitamin E, sắt, folate. Với các dưỡng chất này, hệ miễn dịch của bạn sẽ hoạt động vô cùng hiệu quả để chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể.

Bảo vệ thị lực của bạn

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Khi làm việc liên tục với các thiết bị công nghệ sẽ làm giảm thị lực, đồng thời sức khỏe của mắt cũng dần giảm dần theo tuổi tác. Để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, bạn nên tập thói quen sử dụng các thực phẩm có lợi cho mắt.

Beta carotene sản xuất vitamin A trong bí ngô có thể ngăn chặn tình trạng đục thủy tinh thể – nguyên nhân dẫn tới mù lòa. Nước ép bí đỏ còn bổ sung một lượng lutein, zeaxanthin, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (AMD).

Các hoạt chất của bí đỏ giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng
Các hoạt chất của bí đỏ giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Một tác dụng tuyệt vời đến từ bí đỏ mà bạn không thể bỏ qua đó là nó giúp bạn giảm tỷ lệ mắc phải căn bệnh ung thư. 

Trong bí đỏ có một lượng lớn chất carotenoid, chúng cũng có nhiều trong khoai lang, cà rốt. Những hợp chất này có cơ chế hoạt động tương tự các chất chống oxy hóa, chúng ngăn các tế bào tự do gây tổn thương tới ADN gốc, nguyên nhân chính yếu gây ung thư.

Bên cạnh các hợp chất carotenoids, thành phần nước ép bí đỏ còn chứa vitamin A, C, sắt tạo nên màng bảo vệ chống lại sự tấn công của các tế bào ung thư. Hơn 13 nghiên cứu còn chỉ ra, hạt bí đỏ chứa chất steroid có tác dụng chống lại ung thư. Vì thế, bạn có thể ép cả hạt khi làm nước ép bí đỏ.

Có lợi cho sức khỏe tim mạch

Thành phần nước ép từ bí đỏ có nhiều chất có lợi cho tim mạch như vitamin C, kali, chất xơ. Đã có bằng chứng về việc hàm lượng kali trong bí đỏ có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ. Đây là hai vấn đề thường gặp khi hệ tim mạch có vấn đề. 

Các chất chống oxy hóa trong nước ép bí đỏ sống cũng ngăn tình trạng các LDL cholesterol xấu tạo thành các mảng bám trên thành mạch máu. Theo thời gian, các mảng bám này sẽ dần lên làm chậm quá trình lưu thông máu, nguy hiểm nhất là có thể gây vỡ mạch máu, dẫn tới đột quỵ.

Giúp da chắc khỏe, bảo vệ làn da khỏi tia UV

Nghiên cứu tại một trường tại học tại Thụy Điển, nhóm carotenoid bao gồm beta-carotene trong bí đỏ có cơ chế hoạt động tương tự kem chống nắng. Khi carotenoid đi tới các tế bào da, nó sẽ như một tấm khiên tự nhiên để bảo vệ da khỏi sự tác động từ các tia UV trong ánh nắng mặt trời.

Vitamin C trong nước ép bí đỏ cũng giúp làn da khỏe mạnh, vitamin này cũng góp phần thúc đẩy sản xuất ra collagen tự nhiên. Ngoài carotenoid, các chất như lutein, zeaxanthin, vitamin E trong bí ngô cũng được chứng minh có thể bảo vệ làn da khỏi tia UV.

Phương pháp chế biến đa dạng

Bí đỏ là nguyên liệu khá dễ dàng để chế biến và sử dụng. Phổ biến và thường gặp là các món bánh nướng, bánh kếp. Món súp bí ngô đặc nhiều người yêu thích vào những buổi trời lạnh mùa đông.

Món súp bí đỏ “thần thánh” thơm ngon bổ dưỡng 
Món súp bí đỏ “thần thánh” thơm ngon bổ dưỡng

Nếu đã chán các món ăn, nước ép bí đỏ cũng là một sự lựa chọn không tệ. Bạn có thể thưởng thức nhiều hương vị khác nhau khi mix thêm một số loại nguyên liệu khác như trái cây, dứa, chanh. 

Hạt bí ngô rang muối cũng là đồ ăn vặt thú vị được nhiều nhiều bạn trẻ yêu thích, ngoài ngon miệng thì có còn có tác dụng tăng cường sức khỏe bàng quang và tim.

Hỗ trợ giảm cân

Bí đỏ kèm sữa đặc là đồ uống giúp tăng cân hiệu quả với những người gầy lâu năm. Vậy việc nước ép bí đỏ giảm cân có đúng hay không? Điều này hoàn toàn có thể. 

Bí ngô vẫn luôn được xem là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bên cạnh đó, nó chứa cực kì ít calo. Một điều quan trọng giúp nước ép bí đỏ có thể hỗ trợ giảm cân đó là nhờ vào lượng chất xơ dồi dào trong bí. Chất xơ tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế sự thèm ăn.

Với người bình thường 1 ngày cần nạp 1800kcal, cơ chế của việc giảm cân là bạn cần nạp vào ít hơn mức này trong 1 ngày. Với 1 ngày nếu chỉ uống hoàn toàn nước ép bí đỏ với 3 ly = 260kcal (trong trường hợp không đường) thì 1 ngày cơ thể cũng chỉ nạp tầm 1170kcal. Hoàn toàn có thể dùng nước ép bí đỏ để giảm cân.

Với 1 cốc khoảng 245g nước ép bí đỏ sẽ có khoảng 50kcal. Với chế độ ăn kiêng giảm cân, bạn có thể hoàn toàn thêm thức uống này vào thực đơn, chúng là nguồn bổ sung lượng carb nhưng vẫn không hấp thụ quá nhiều calo như gạo, khoai tây.

Top 25 loại nước ép giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe

Ngăn ngừa tiểu đường

Có 27 cuộc nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích của nước ép bí đỏ với người tiểu đường. Thức uống thúc đẩy sản xuất insulin tự nhiên. Hai hợp chất axit nicotinic, trigonelline trong nước ép có thể làm giảm hàm lượng đường trong máu.

Đối với những bệnh nhân tiểu đường loại 2, hợp chất puerarin trong bí ngô giúp kiểm soát lượng đường trong máu rất tốt. 

Mặc dù GI = 75 (chỉ số đường huyết) ở bí ngô cao nhưng lượng GL = 3 (Tải lượng đường huyết – chỉ số xếp hạng giàu carb) lại ở mức thấp. Đây cũng là lý do mà nước ép bí đỏ sống lại là thức uống hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả.

Tăng khả năng ghi nhớ, bồi bổ cho não

Bí ngô rất tốt cho sức khỏe trí não vì trong thành phần có chứa chất acid glutamic. Với 100g nước ép bí đỏ sẽ có 233g acid glutamic. Chất này rất quan trọng cho hoạt động của não bộ, nó giúp bồi dưỡng thần kinh, hỗ trợ các tế bào thần kinh. 

Bên cạnh đó, glutamic còn giúp loại bỏ amoniac, tăng khả năng ghi nhớ. Bí đỏ thường được sử dụng làm các món ăn bổ não, trị suy nhược thần kinh và trẻ kém phát triển. 

Trong bí ngô chứa nhiều tryptophan, chất tổng hợp serotonin tạo cảm giác tràn đầy năng lượng. Nếu học hành quá căng thẳng sẽ dẫn tới thiếu tryptophan, gây ra cảm giác buồn bực, tinh thần mệt mỏi, giảm trí nhớ thì hãy thường xuyên nước ép bí đỏ để khắc phục tình trạng này.

Làm đẹp da

Từ lâu bí đỏ đã được xem là thực phẩm có khả năng dưỡng da tuyệt vời. Các vitamin A, C, E, B, beta carotene, alpha hydroxit trong bí ngô có công dụng dưỡng trắng da. Vitamin A và C còn là nguyên liệu thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp tái tạo và ngăn ngừa lão hóa da.

Bạn có thể bổ sung loại thực phẩm này bằng nhiều cách như sử dụng nước ép bí đỏ sống mỗi ngày, dùng mặt nạ cũng là phương pháp được nhiều chị em áp dụng. Có thể đắp nạ chung với một số nguyên liệu để tạo ra hiệu quả làm trắng, trị nám, làm mờ vết thâm.

Đây là 20 loại nước ép đẹp da và chống lão hóa hiệu quả

Dưỡng da trắng mịn với bí đỏ cực đơn giản 
Dưỡng da trắng mịn với bí đỏ cực đơn giản

Tẩy giun

Hạt bí ngô có tác dụng tẩy giun tự nhiên cho trẻ rất tốt. Cách làm cũng khá đơn giản, chỉ cần bằng cách nấu hay rang chúng lên. Lấy hạt bí ngô còn tươi giã nát, thêm một chút nước ấm và dùng khi đói có tác dụng tẩy giun.

Hạt bí đỏ có tính bình, vị ngọt chứa vitamin, chất béo, acid oxalic. Hạt có tác dụng tẩy giun, trĩ, bệnh tiểu đường.

Hướng dẫn cách làm nước ép bí đỏ nguyên chất

Dùng bí đỏ không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn giúp đẹp da, tăng cường sức khỏe. Với vô vàng lợi ích tuyệt vời như vậy, tại sao bạn có thể bỏ qua thức uống này nhỉ? Hãy cùng bắt tay vào làm cho mình ngay một ly nước ép bí đỏ đi nào!

Nguyên liệu làm nước ép bí đỏ nguyên chất

  • Bí ngô: 300g
  • Sữa tươi: 180ml

Sơ chế bí đỏ

Cách chọn mua bí đỏ ngon: Để ly nước ép bí đỏ của bạn thêm thơm ngon, hãy chọn những quả bí ngô có màu cam đậm, cầm chắc tay, không bị dập hay đen, phần đế lõm và ít ruột.

Pha chế nước ép bí đỏ ngon

Máy ép cần đảm bảo khô ráo để khi ép nước bí không bị tách lớp. Cho bí lần lượt vào máy, thêm sữa tươi. Nếu muốn uống mát thì có thêm ít đá rồi bỏ vào chai đậy kín nắp lại, chờ tầm 2h là bạn đã có 1 ly nước ép bí nguyên chất thơm ngon.

Cách làm nước ép bí đỏ mix giảm cân

Nếu uống nước ép bí đỏ nguyên chất mỗi ngày đôi khi gây cảm giác chóng ngấy thì bạn có thể thử mix thêm một số loại trái cây khác. Sau đây là 10 công thức nước ép bí đỏ mix độc lạ và hỗ trợ giảm cân an toàn.

Nước ép bí đỏ sống giảm cân

Nguyên liệu (2 người):

  • Bí đỏ: 250g
  • Gừng tươi: 1 nhánh nhỏ
  • Nước cốt chanh: ½ quả
  • Muối hồng: 1 thìa cà phê

Cách làm:

  • Bí ngô gọt vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ phần bí.
  • Với máy xay sinh tố, cho gừng vào, thêm một ít nước rồi xay nhuyễn, lọc bã. Với máy ép thì chỉ cần bỏ vào máy và đợi máy ép nước là được.
  • Cuối cùng thêm nước cốt chanh và muối hồng để nước ép thơm ngon hơn.

Nước ép bí đỏ và dứa

Nước ép bí đỏ kết hợp với dứa sẽ như thế nào? 
Nước ép bí đỏ kết hợp với dứa sẽ như thế nào?

Nguyên liệu (2 người):

  • Bí đỏ: 250g
  • Dứa: ½ quả
  • Nước cốt chanh: ½ quả
  • Vài lát gừng

Cách làm:

Cách làm và sơ chế nguyên liệu tương tự cách làm nước ép bí đỏ sống. Lưu ý nên chọn những quả dứa tròn, lùn thì thịt dứa sẽ thơm ngon hơn. Chọn những quả có màu vàng đều, mắt mở và có mùi thơm.

Sau khi sơ chế nguyên liệu thì có thể dùng cách xay/ ép nước đều được. Nước ép thu được thêm một ít nước cốt chanh đã chuẩn bị là có thể thưởng thức rồi.

Nước ép bí đỏ táo

Nguyên liệu (2 người)

  • Bí ngô: 250g
  • Táo: 1 quả
  • Nước cốt chanh: ½ quả

Cách làm:

  • Táo ép nguyên quả nên cần chọn quả tươi, không hư hay sâu dập. Sơ chế bí đỏ, táo bỏ cuống và phần xung quanh cuống.
  • Ép hoặc xay đều được. Thêm nước cốt chanh vào nước ép bí đỏ để hương vị thơm ngon.

Nước ép bí đỏ mix chanh dây, táo

Nguyên liệu: 

  • Bí ngô: 500g
  • Táo xanh: 2 quả
  • Chanh dây: 2 quả

Cách làm:

  • Sơ chế bí đỏ và táo, cắt nhỏ. Chanh dây cắt đôi, phần ruột để riêng.
  • Cho ruột chanh dây, bí đỏ, táo đã sơ chế vào máy và ép nước. Lưu ý nên khuấy đều nước ép trước khi uống để ngon và bảo quản được lâu hơn.

Nước ép bí đỏ mật ong

Nên chọn mật ong rừng nguyên chất khi làm nước ép 
Nên chọn mật ong rừng nguyên chất khi làm nước ép

Nguyên liệu:

  • Bí ngô: 500g
  • Mật ong: 2 muỗng canh

Cách làm:

  • Sơ chế phần bí đỏ, cắt nhỏ để máy ép dễ dàng hơn.
  • Sau khi ép được nước bí đỏ, thêm mật ong và thưởng thức.

Nước bí đỏ mix chanh, gừng

Nguyên liệu: 

  • Bí ngô: 500g
  • Chanh: 1 quả
  • Gừng: 1 củ
  • Mật ong: 1 muỗng canh

Cách làm: 

  • Bí ngô gọt sạch vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ. Gừng rửa sạch, nhất là phần kẽ có thể dùng bàn chải nhỏ để sạch bẩn, để nguyên vỏ.
  • Cho gừng, bí đỏ vào máy để ép nước, thêm chanh và mật ong khuấy đều và từ từ thưởng thức.

Nước ép bí đỏ cà rốt

Sự kết hợp giữa bí đỏ và cà rốt mang đến thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Cả 2 loại củ quả này đều giàu beta carotene, mang đến hiệu quả giảm cân nhờ lượng chất xơ dồi dào.

Nguyên liệu:

  • Bí đỏ: 200g
  • Cà rốt: 1 củ

Cách làm:

  • Bí đỏ và cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, đối với bí cần loại bỏ phần ruột, cắt nhỏ cả bí đỏ và cà rốt.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào ép là chị em đã có một thức uống giảm cân tuyệt vời.

Nước ép bí đỏ nấu quế hồi

Chuẩn bị nguyên liệu cho nước ép bí đỏ quế hồi 
Chuẩn bị nguyên liệu cho nước ép bí đỏ quế hồi

Nguyên liệu (3 người):

  • Bí ngô: 400g
  • Quế: 1 nhánh 
  • Hoa hồi: 3
  • Cam vàng (chỉ lấy phần vỏ): 1 trái
  • Nước ép táo: 1 lít
  • Bột nhục đậu khấu
  • Bột gừng: ¼ muỗng cà phê
  • Hương vani: 1 ống
  • Đường, muối

Cách chọn mua cam vàng ngon: Chọn những trái có vỏ càng, căng mọng, bóp nhẹ thấy có tinh dầu thơm thoang thoảng. Không nên chọn những quả có mảng thâm, cầm có cảm giác mềm.

Cách làm:

Sơ chế:

  • Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt và cắt nhỏ.
  • Chuẩn bị lò ở nhiệt độ khoảng 150 độ C trong 5p. Xếp đều bí đỏ lên khay, rắc một ít muối lên mặt.
  • Cho khay vào lò và nướng tầm 15-20p tùy độ dày bạn cắt bí ở 140 độ. Phần bí nướng chín lấy ra và để nguội.
  • Cho phần bí này vào máy và xay thật nhuyễn.

Sốt bí:

  • Chuẩn bị một nồi và cho phần bí đã xay lên bếp đun với lửa nhỏ vừa. Cho 50g đường, bột nhục đậu khấu, bột gừng và khuấy đều lên.
  • Thêm nước ép táo và khuấy cho đến khi hỗn hợp quyện vào, hơi sền sệt là được.

Nấu nước ép bí đỏ

  • Cho hoa hồi, quế, bột đinh hương, vỏ cam, vani đã chuẩn bị vào hỗn hợp và tiếp tục khuấy đều.
  • Đun nhỏ lửa tầm 30p và cảm thấy sốt bị sệt lại, có màu nâu cam sẫm thì tắt bếp, nhấc nồi xuống để nguội.
  • Cần chờ sốt bị thật nguội thì dùng rây lọc lấy nước ép bí đỏ.
  • Cho nước ép vào bình, đậy kín nắp và bỏ vào tủ lạnh uống dần.

Nước ép bí đỏ với sữa chua

Hương vị chua chua, ngọt béo khiến bạn đắm ngay lần đầu 
Hương vị chua chua, ngọt béo khiến bạn đắm ngay lần đầu

Nguyên liệu:

  • Bí đỏ: 200g
  • Sữa chua: 1 hộp (Không đường nếu bạn đang ở chế độ ăn kiêng)

Cách làm:

  • Bí gọt vỏ, bỏ phần ruột và cắt nhỏ.
  • Cho phần bí vào máy để ép lấy nước.
  • Trộn đều nước ép bí đỏ với sữa chua là có thể thưởng thức.

Câu hỏi thường gặp khi uống nước ép bí đỏ

Nước ép bí đỏ khá lành tính, ít tác dụng phụ nhưng vẫn sẽ có một số lưu ý cần nhớ khi dùng loại đồ uống này. Đây là một số câu trả lời cho một số câu hỏi thường gặp với thức uống này mà bạn có thể tham khảo.

Nước ép bí đỏ giúp tăng cân không?

Nước ép bí đỏ là thức uống tuyệt vời cho những ai đang suy dinh dưỡng, gầy lâu năm cần để tăng cân. Để tăng cân thì cần lựa chọn loại bí đỏ già, lượng đường ở loại bí này nhiều hơn bí đang còn non. 

Có nhiều cách chế biến để bí đỏ trở thành một thực phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Có thể kết hợp nấu bánh bí đỏ, nấu chè hoặc làm nước ép bí đỏ mix với sữa tươi, sữa đặc thì có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Nước ép bí đỏ sống có tốt không?

Nhiều bạn lựa chọn ép bí đỏ sống để uống, liệu phương pháp này có tốt không? Thông thường thì chúng ta chỉ thường thấy bí ngô được chế biến thành súp, nấu canh, làm bánh. Nhưng việc ép bí đỏ sống là hoàn toàn có thể, không những thế điều này còn giữ lại một số chất quan trọng mà đôi khi trong quá trình nấu nướng bị mất đi.

Bí đỏ sống hoàn toàn có thể làm nước ép 
Bí đỏ sống hoàn toàn có thể làm nước ép

Không chỉ là đồ uống, bạn có thể dùng bí đỏ sống làm salad, món ăn này cũng khá thú vị. Bạn đừng ngại mà hãy một lần thử ngay chúng nhé!

Thời điểm uống thích hợp

Thời điểm uống cũng góp phần quan trọng vào hiệu quả sử dụng. Trong 2h sau khi ép bí ngô là thời điểm tốt nhất để uống.

Dùng nước ép bí đỏ sống trước bữa ăn khoảng 30p sẽ giúp dạ dày hấp thụ các chất dinh dưỡng hấp thụ các chất dinh dưỡng nhanh hơn. Nếu chưa dùng nước ép bí ngay thì có thể để trong tủ lạnh, việc để nước ép ngoài trời lâu sẽ làm biến chất dinh dưỡng gây độc hại.

Bà bầu có thể dùng nước ép bí đỏ được không?

Thời gian bầu là lúc người phụ nữ cần nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể cũng như thai nhi trong bụng phát triển. Uống nước bí đỏ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, mệt mỏi trong quá trình mang thai.

Tuy vậy, không nên quá lạm dụng vào thức uống này dù nó rất lành tính. Mỗi ngày cần tiêu thụ một lượng vừa đủ để đảm bảo cho sức khỏe cả mẹ và bé. Dùng quá nhiều đôi khi sẽ dẫn tới dị ứng, các vấn đề về tiêu hóa.

Khi giảm cân bằng nước ép bí đỏ cần lưu ý những gì

Với các chị em đang dùng nước ép bí đỏ trong chế độ giảm cân, bạn cần phải nhớ kỹ một số nguyên tắc và lưu ý trong khi dùng thức uống này.

  • Cần kết hợp dùng nước bí đỏ với một số thực phẩm khác nếu không sẽ bị mất cân bằng dinh dưỡng.
  • Nên chia thành 2 lần uống là sáng và tối, cần chú ý liều lượng.
  • Nên dùng nước ép bí đỏ sống.
  • Không dùng nước ép nếu bạn có hệ tiêu hóa kém.

Qua bài viết này thì bạn đã biết thêm nhiều cách chế biến khác nhau với quả bí đỏ. Bí đỏ hoàn toàn có thể sử dụng sống và chế biến thành nước ép bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng. Hy vọng với 10 công thức nước ép bí đỏ trên có thể giúp bạn có thể nhiều đồ uống tuyệt vời cho cơ thể. 

> Tham khảo:

Linh Nguyễn Kiều

Tác giả: Nguyễn Kiều Linh

Nguyễn Kiều Linh hiện là SEO Expert, với hơn 3 năm kinh nghiệm lĩnh vực Search Engine. Đã phân tích lập kế hoạch và triển khai hơn 100 chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Phụ Nữ Ngày Mới với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về thời trang, làm đẹp, sức khỏe, ẩm thực, du lịch và phong cách sống dành cho phái đẹp.

Bài viết liên quan

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *