Th5
Tin tức
Nước ép dâu tây – Dáng đẹp, da xinh, tự tin tỏa sáng
Dâu tây là loại quả mọng chứa nhiều nước và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Ngoài cách ăn trực tiếp, dâu tây còn được chế biến thành nước ép dùng để giải khát. Nước ép dâu tây được nhiều người yêu thích với vị chua chua ngọt ngọt, kích thích vị giác.
Vậy công dụng và cách pha chế nước dâu tây chuẩn vị có khó không? Cùng Tiến Sĩ Nước tìm hiểu chi tiết nhé.
Mục lục
17 Tác dụng tuyệt vời của nước ép dâu tây
Dâu tây xuất hiện vào thế kỷ 18 ở các nước Châu Âu, chúng có màu đỏ tươi với vị chua ngọt và mùi thơm đặc trưng. Giống dâu tây hiện được cả thế giới sử dụng là giống lai giữa dâu tây Bắc Mỹ và Chile. Đặc biệt, dâu tây từng được ví như những viên đá quý hay trái tim với tình yêu nồng cháy.
Thành phần dinh dưỡng của dâu tây bao gồm nước (91%), chất béo (0,3%), carbohydrate (7,7%) và protein (0,7%). Ngoài ra, trong 166gr dâu tây còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như.
- Kali: 254mg
- Calo: 53 kcal
- Sắt: 0,68mg
- Canxi: 27mg
- Magie: 22mg
- Protein: 1,11g
- Folate: 40mcg
- Chất xơ: 3,30g
- Photpho: 40mg
- Vitamin C: 97,60mg
- Carbohydrate: 12,75g
- Vitamin A: 28 IU
- Các chất chống oxy hóa: anthocyanin, axit ellagic, quercetin và kaempferol.
Nắm được thành phần dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Chúng chính là nguồn gốc tạo nên tác dụng của nước ép dâu tây. Tiếp theo sẽ là 17 tác dụng của nước ép dâu cho sắc đẹp và cơ thể.
Cải thiện sức khỏe làn da
Hàm lượng cao vitamin C trong dâu tây được xem như “bí kíp trẻ đẹp” cho chị em phụ nữ. Bởi vì theo các nghiên cứu, vitamin C là thành phần được cơ thể sử dụng để sản xuất collagen – một loại protein thiết yếu giúp duy trì sự đàn hồi, mềm mại và trẻ trung của làn da.
Ngoài ra, các chất chống oxy hóa trong dâu tây hoạt động như chất làm sạch các gốc tự do gây hại, hỗ trợ điều trị viêm da và làm mờ các vết thâm nám trên làn da. Để tận dụng lợi ích này, bạn có thể ăn hoặc uống nước ép dâu tây thường xuyên để giữ mãi nét thanh xuân nhé.
Bổ sung canxi
Dân gian có câu “ nhỏ nhưng có võ”, với dâu tây cũng như vậy. Dù sở hữu vẻ ngoài nhỏ nhắn đáng yêu nhưng dâu tây lại chứa nguồn dưỡng chất phong phú bao gồm mangan, canxi, kali, kẽm,…
Các khoáng chất này có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển xương, chúng giúp làm tăng mật độ khoáng và giảm nguy cơ loãng xương ở người cao tuổi.
Bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim
Dâu tây chứa nhiều kali và magie rất tốt cho người bị cao huyết áp. Kali là một chất giúp giãn mạch, làm giảm áp lực nên thành mạch máu và động mạch. Từ đó huyết áp sẽ được ổn định, bảo vệ cơ thể khỏi những cơn đau tim, đột quỵ nguy hiểm.
Ngoài ra, chất xơ, chất chống oxy hóa và hợp chất thực vật trong nước ép dâu tây có tác dụng cân bằng lượng cholesterol trong máu. Theo đó, chúng giúp ổn định mảng bám và ngăn ngừa huyết khối, bảo vệ hệ tim mạch.
Không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu
Đối với bệnh nhân đái tháo đường, việc tiêu thụ thực phẩm cần được theo sát chặt chẽ để tránh gặp tình trạng lượng đường trong máu tăng đột ngột. Chính vì thế, các bác sĩ sẽ thường nhắc nhở bệnh nhân nên hạn chế ăn hoặc uống những loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao.
Thay vào đó nên thực hiện chế độ ăn uống dinh dưỡng đa dạng giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa.
Dâu tây là loại quả có chỉ số đường huyết thấp (41), ít carbohydrate, giàu vitamin và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó còn chứa các khoáng chất và chất chống oxy hóa. Khi bổ sung dâu tây một cách hợp lý vào chế độ ăn uống sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường giảm cơn đói vặt, cân bằng đường huyết và năng lượng.
Một lưu ý quan trọng, để không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Bạn nên ăn dâu tây tươi hoặc nước ép dâu tây nguyên chất thay vì bánh kem dâu, mứt dâu, hay dâu sấy.
Cải thiện thiếu máu tuần hoàn não
Hàm lượng kali, sắt, vitamin C và các khoáng chất trong nước ép dâu tây có tác dụng thúc đẩy hệ tuần hoàn máu trong cơ thể. Các chất này cung cấp dinh dưỡng và oxy đến các cơ quan, tế bào để giúp cơ thể có năng lượng hoạt động hiệu quả. Từ đó cải thiện lưu lượng máu tuần hoàn đến não.
Một nghiên cứu ở phụ nữ lớn tuổi cho thấy, khi dùng nước ép dâu tây thường xuyên sẽ làm chậm sự suy giảm nhận thức ở não bộ.
Nước ép dâu tây giúp phòng tránh ung thư
Các chuyên gia đã kết luận rằng, một số vitamin và chất chống oxy hóa trong nước ép dâu tây có khả năng phòng ngừa và tiêu diệt các tác nhân gây ung thư.
Cụ thể, vitamin C có thể ngăn ngừa ung thư bằng cách tăng cường sức mạnh của hệ miễn dịch. Tạo nên một “hàng rào” phòng thủ vững chắc chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh.
Ngoài ra, axit ellagic – một dưỡng chất thực vật có nhiều trong quả mọng nước như mâm xôi, dâu tây và lựu. Hợp chất này đóng vai trò như chất chống oxy hóa, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi căn bệnh ung thư bằng nhiều cách. Chẳng hạn, nó làm chậm sự phát triển của những tế bào bất thường, hỗ trợ gan vô hiệu hóa chất gây ung thư.
Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa như lutein và zeathacins được xem là những “người hùng”. Với trách nhiệm tìm kiếm, tiêu diệt và trung hòa ảnh hưởng tiêu cực của gốc tự do đối với cơ thể.
Cải thiện trao đổi chất
Chất xơ đóng vai trò thúc đẩy bộ máy tiêu hóa làm việc hiệu quả, tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể – Theo nghiên cứu tại Đại học bang Kansas, Mỹ
Chính vì vậy, tiêu thụ những loại quả giàu nước và chất xơ như dâu tây sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn. Theo đó, để phát huy tối đa công dụng của dâu tây, bạn nên ăn vào các bữa ăn nhẹ trước hoặc sau khi tập luyện để bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Hạn chế ăn dâu tây khi đói vì chúng sẽ khiến bạn đau dạ dày.
Đẩy nhanh tốc độ chữa bệnh
Để phục hồi cơ thể sau khi ốm, phẫu thuật hay chấn thương, bạn cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Nước ép dâu tây với nguồn dinh dưỡng dồi dào sẽ bổ sung năng lượng kích thích cơ thể bắt đầu hồi phục, tăng tốc độ tái tạo tế bào, nhanh chóng lấy lại sức khỏe.
Kiểm soát vóc dáng
Thành phần chính của dâu tây chứa 91% nước, giàu chất xơ và lượng calo thấp. Chính điều này sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn sau khi ăn dâu tây, nhờ vậy, bạn sẽ không còn cảm giác đói vặt hay muốn nạp thêm calo vào cơ thể nữa.
Ngoài ra, chất cellulose và teminem trong nước ép dâu tây có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm sạch hệ tiêu hóa giúp việc tiêu hóa và hấp thụ thức ăn diễn ra dễ dàng hơn. Từ đó, ngăn chặn cơ thể tích tụ calo dư thừa, hình thành mỡ dưới da.
Ngoài tác dụng giảm cân, hàm lượng vitamin B,C dồi dào trong nước ép dâu tây có khả năng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, bảo vệ làn da khỏi lão hóa và chảy xệ hiệu quả.
Thực phẩm cho đôi mắt tinh anh
Vitamin C không những có tác động tích cực đến hệ miễn dịch mà còn là “cứu tinh” cho đôi mắt. Tin vui là trong nước ép dâu tây có chứa hàm lượng cao vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe mắt an toàn và hiệu quả hơn dạng viên uống bổ sung.
Vitamin C sẽ bảo vệ mắt trước gốc tự do của tia mặt trời, vốn là nguyên nhân gây tổn hại đến các protein trong thủy tinh thể. Từ đó, giúp tăng cường sức khỏe cho giác mạc và võng mạc, giảm nguy cơ gây đục thủy tinh thể.
Tuy nhiên, cần có sự giám sát chặt chẽ của chuyên gia khi sử dụng vitamin C. Dùng vitamin C liều cao trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể đối với người cao tuổi. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển cảnh báo rằng nguy cơ này là do dùng viên uống vitamin C chứ không phải do tiêu thụ vitamin C trong thực phẩm.
Bổ sung dinh dưỡng trong mang thai và sau sinh
Dinh dưỡng rất quan trọng dù là trong lúc mang thai hay sau sinh em bé. Quá trình mang thai mẹ bầu cần cung cấp dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh, sau khi sinh người mẹ cần được tẩm bổ để tái tạo và phục hồi sức khỏe như ban đầu.
Dâu tây chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời bao gồm sắt, folate, vitamin nhóm B và nhiều dưỡng chất khác. Những chất này rất tốt cho quá trình trinh triển của thai nhi, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa những dị tật trong quá trình mang thai hiệu quả.
Nước ép dâu tây còn có khả năng chống viêm và bổ máu cần thiết cho tiền thai sản của mẹ bầu. Chị em đang mang thai nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhé.
Tăng cường miễn dịch với dâu tây
Các loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể, dâu tây cũng không ngoại lệ. Một chén dâu tây có thể cung cấp ½ nhu cầu vitamin C khuyến nghị hàng ngày.
Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng ngăn chặn sự tích tụ của gốc tự do, giảm thiểu tổn thương đến tế bào. Ngoài ra, còn giúp phòng ngừa thiếu máu do không hấp thụ sắt.
Một nghiên cứu tại Đại học California, LA, Mỹ năm 2010 cho biết rằng, khả năng chống oxy hóa trong nước ép dâu tây sẽ được kích hoạt và sẵn sàng hoạt động trong máu sau vài tuần khi ăn loại quả này.
Làm mờ nếp nhăn
“Lão hóa, nếp nhăn, chảy xệ” là những cụm từ không chị em nào muốn nghe. Dù là quy luật tự nhiên, nhưng vẫn có biện pháp để làm chậm quá trình lão hóa bằng chế độ ăn, lối sống, tinh thần lạc quan,…
Các vitamin C trong nước ép dâu tây có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen giúp cải thiện kết cấu da, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn do lão hóa gây ra. Vì vậy, chị em hãy thường xuyên uống nước ép dâu tây để bảo vệ và duy trì làn da tuổi “đôi mươi” nhé.
Giảm nguy cơ mắc đột quỵ
Axit ellagic và flavonoid (như anthocyanin, catechin, quercetin và kaempferol) có trong nước ép dâu tây là những chất chống oxy hóa rất tốt cho hệ tim mạch. Các nghiên cứu đã khẳng định rằng, các hợp chất này có khả năng ức chế sự hình thành cholesterol toàn phần và lượng LDL có hại cho cơ thể.
Ngoài ra, “cặp đôi hoàn hảo” – vitamin C và chất xơ cũng là những dưỡng chất có công dụng làm giảm stress hóa tế bào, bảo vệ cơ thể trước nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
Thêm vào đó, hàm lượng vitamin K dồi dào trong dâu tây giúp làm giãn mạch máu, hỗ trợ hạ huyết áp. Từ đó, phòng ngừa nguy cơ mắc đột quỵ và xơ vữa động mạch hiệu quả.
Hỗ trợ điều trị viêm khớp
Gốc tự do có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm và suy giảm chức năng cơ và mô của cơ thể. Điều đó sẽ khiến các khớp xương gặp vấn đề và không hoạt động bình thường được. Lâu dần sẽ gây ra hiện tượng tích tụ các chất độc hại, khiến các khớp bị viêm hay bệnh gút.
Đừng lo lắng, các chất chống oxy hóa trong nước ép dâu tây có tác dụng giải độc cơ thể và giảm viêm hiệu quả. Bạn có thể cân nhắc bổ sung loại thực phẩm này trong quá trình điều trị viêm khớp.
Điều chỉnh tâm trạng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dâu tây là một loại thực phẩm có lợi cho hoạt động cảm xúc và tinh thần của con người.
Trong hạt của dâu tây có chứa axit alpha-linolenic, axit béo omega-3. Những chất này đã được chứng minh có tác dụng cải thiện tâm trạng và cảm xúc hiệu quả. Công dụng này của dâu tây được so sánh bằng với thuốc axit valproic thường được kê đơn.
Giảm dị ứng, viêm da
Như đã chia sẻ, dâu tây có lợi ích tăng cường hệ miễn dịch và đặc tính ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả. Nên chị em có thể xem đây là “vũ khí” chống lại dị ứng, mẩn ngứa trên da.
Lý giải cho điều này, các chuyên gia kết luận rằng, trong những quả mọng nước như dâu tây có chứa một loại flavonoid có tác dụng chống dị ứng. Có tên gọi là fisetin, chất này hỗ trợ tế bào miễn dịch kiểm soát các phản ứng viêm do dị ứng gây ra.
Một nghiên cứu của Trường Y tế cộng đồng Harvard, Mỹ đã cho kết quả rằng, thói quen ăn ít nhất 16 trái dâu tây mỗi tuần sẽ khiến mức protein C-reactive giảm khoảng 14% (CRP – một loại protein biểu thị tình trạng viêm của cơ thể được tìm thấy trong máu).
Nguyên liệu pha chế nước ép dâu tây nguyên chất
Một ly nước ép dâu tây là sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung nguồn năng lượng sống cho ngày mới. Để chuẩn bị cho loại nước này, bạn cần một số nguyên liệu sau:
- Dâu tây: 200gr
- Đường cát: 20gr
- Nước đường: 30ml
- Nước cốt chanh: 5ml
- Đá viên
Cách làm nước ép dâu tây nguyên chất cực dễ
Để làm ra thành phẩm ngon, bạn cần biết cách lựa chọn nguyên liệu dâu tây tươi mới. Có một số mẹo để chọn được những quả dâu ngon ngọt như sau:
Thứ nhất, chọn những quả có màu đỏ tươi, đều màu, mọng nước không bị loang lổ. Thứ 2, nên chọn những quả có phần cuống xanh, còn dính chặt vào quả dâu vì chứng tỏ chúng còn tươi. Thứ 3, vẻ bề ngoài nên chọn những quả có hạt thưa, khoảng cách các hạt xa nhau.
Sau khi chọn được những quả dâu căng mọng, bạn thực hiện làm nước ép dâu sau những bước dưới đây.
Bước 1: Công đoạn sơ chế
Dâu tây sau khi mua về bạn nhặt bỏ phần cuống của quả. Sau đó đem ngâm với nước muối pha loãng trong 20 phút, rồi rửa sạch lại với nước trước khi vớt lên rổ để ráo. Tiếp đến, cắt nhỏ dâu tây, rồi trộn với 2 muỗng đường cát đã chuẩn bị.
Bước 2: Công đoạn ép/xay
Thời lượng ngâm dâu tây tùy vào mức độ chua của nguyên liệu. Dâu càng chua thì lượng đường và thời gian ngâm cũng tăng lên tương ứng.
Tiếp theo, cho dâu vào máy ép lấy nước cốt. Nếu không dùng máy ép, bạn có thể dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn nguyên liệu, sau đó lọc bỏ bã đi chỉ lấy nước cốt.
Bước 3: Công đoạn hoàn thành
Trộn nước ép dâu tây với các nguyên liệu còn lại bao gồm 30ml nước đường, 5ml nước cốt chanh và vài viên đá. Nên sử dụng bình lắc để hỗn hợp hòa quyện và có màu đẹp mắt. Đổ thành phẩm ra ly rồi trang trí thêm vài lát dâu tây cùng lá bạc hà là hoàn thành công thức chuẩn nhà hàng rồi.
Hướng dẫn làm nước ép dâu tây mix thơm ngon lạ vị
Dâu tây có vị chua chua ngọt ngọt, giàu chất xơ và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đã quá quen thuộc với hương vị nguyên bản. Hôm nay Tiến Sĩ Nước xin chia sẻ 3 công thức nước ép dâu tây mix mới lạ, gây nghiện ngay lần đầu sử dụng.
Nước ép dâu tây mix cam tươi
Nguyên liệu:
- Dâu tây: 5 quả
- Cam vàng: 1 quả
- Đường/muối
- Đá viên
Cách thực hiện:
- Sơ chế:
- Dâu cắt bỏ cuống rồi đem ngâm với nước muối pha loãng trong 15 phút. Sau đó rửa lại với nước sạch rồi để ráo.
- Cam rửa sạch, bổ đôi rồi vắt lấy nước cốt
- Sau khi sơ chế, cho 2 nguyên liệu cùng 3 muỗng đường, 50ml nước lọc, 50gr đá viên vào máy xay sinh tố. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn rồi rây lại để loại bỏ bã.
Nước ép dâu tây mix lựu
Nguyên liệu:
- Dâu tây: 150gr
- Lựu: 1 quả
- Lá bạc hà: 5 lá
- Nước lọc: 100ml
Cách thực hiện:
- Dâu bỏ cuống, rửa sạch rồi bổ đôi. Còn lựu rửa sạch rồi tách lấy hạt.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bật khởi động và đợi máy làm việc trong 2-3 phút.
- Sau cùng rây lại hỗn hợp sinh tố vừa mới xay để giảm bớt lượng bã.
Nước ép dâu tây mix ổi
Nguyên liệu:
- Dâu tây: 10 quả
- Ổi: 2 quả
- Bột quế: 1 muỗng cà phê
- Đường: 2 muỗng canh
Cách thực hiện:
- Dâu tây mua về, nhặt bỏ phần cuống. Chuẩn bị một bát nước muối pha loãng, cho dâu tây vào ngâm trong khoảng 15 phút. Sau đó vớt ra để ráo rồi cắt làm đôi.
- Ổi rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ. Bạn có thể bỏ hạt hoặc không đều được.
- Tiếp đến, cho dâu tây và ổi vừa sơ chế vào máy xay sinh tố. Đừng quên 1 muỗng cà phê bột quế, 2 muỗng đường và 50ml nước lọc. Bật nút khởi động, đến khi thấy hỗn hợp thật mịn là được.
- Rây lại hỗn hợp dâu tây – ổi. Thêm một chút đá viên để dễ uống hơn.
Thắc mắc khi dùng nước ép dâu tây
Nước ép dâu tây có hương vị khá dễ uống, rất phù hợp dùng để giải khát vào những ngày thời tiết nắng nóng. Đặc biệt, đây còn là nguồn bổ sung dưỡng chất tốt cho cơ thể. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp khi dùng nước ép từ dâu tây.
Có nên uống nước dâu ép mỗi ngày?
Ai cũng phải công nhận, nước ép dâu tây có hương vị rất dễ “gây nghiện”, chưa kể đến những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. Chắc hẳn nhiều chị em rất muốn biết có nên dùng nước ép dâu tây mỗi ngày để duy trì sức khỏe và sắc đẹp như mong muốn không.
Theo các chuyên gia, đối với những loại quả có chứa hàm lượng acid thì chúng ta không nên lạm dụng. Chỉ nên dùng với tần suất và liều lượng nhất định, khi tiêu thụ quá nhiều dâu tây sẽ khiến bạn gặp một số vấn đề về đường ruột như đau dạ dày.
Chính vì vậy, chỉ nên uống từ 3-4 ly nước ép dâu tây mỗi tuần để đảm bảo không dư thừa dưỡng chất và ảnh hưởng dạ dày.
Nước ép dâu tằm có tốt như nước dâu ép?
Dâu tằm cũng thuộc nhóm những loại quả mọng nước giống như dâu tây. Nhóm thực phẩm này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe nếu như biết cách sử dụng hợp lý.
Lợi ích của nước ép dâu tằm có thể kể đến như:
- Tạo cảm giác ngon miệng, ngủ sâu hơn.
- Cải thiện tâm trạng, cân bằng cảm xúc.
- Bổ sung nước và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
- Lưu thông khí huyết giúp da dẻ hồng hào, quyến rũ.
Nước dâu cô đặc có tốt không?
Những thực phẩm tươi thường có chu kỳ sống ngắn, chính vì vậy mà các nhà sản xuất để phát minh ra những sản phẩm nước ép cô đặc. Để dễ bảo quản và sử dụng hơn trong thời gian dài.
Nước dâu cô đặc không phải là mứt dâu mà nó gần giống với siro dâu hơn. Người ta sẽ kết hợp thêm các chất như đường, chất bảo quản, hương liệu, chất tạo màu khi sản xuất sản phẩm nước ép cô đặc. Đây cũng là một sự lựa chọn nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị dâu tươi.
Tuy nhiên, nước ép từ dâu tây tươi có hàm lượng dinh dưỡng tươi mới và tốt cho sức khỏe hơn. Nếu bạn muốn lựa chọn thức uống lành mạnh cho bản thân thì nên lựa chọn nước ép dâu tây tươi nhé.
Nước ép dâu tây giúp giảm cân thật không?
Công dụng giảm cân của dâu tây là hoàn toàn có thật. Tuy nhiên để đạt hiệu quả giảm cân như mong đợi bạn nên dùng nước ép dâu tây không đường và kết hợp với chế độ tập luyện khoa học.
Bên cạnh đó, hãy giữ cho mình tâm lý thoải mái đừng quá áp lực về cân nặng, hãy học cách chấp nhận và yêu thương bản thân thay vì khiến cơ thể tổn thương bởi những phương pháp “siết dáng” khắc nghiệt.
Nước ép dâu tây Đà Lạt có tốt không?
Đà Lạt là một thiên đường trang trại dâu tây nổi tiếng của Việt Nam. Những quả dâu đỏ mọng xuất hiện quanh năm để đáp ứng nhu cầu của người dân và khách du lịch. Chất lượng dâu ở đây cũng được khách du lịch đánh giá là khá tốt và rất ngon miệng.
Tuy nhiên, bạn cần tìm địa chỉ nhà vườn hoặc những nơi kinh doanh uy tín để tránh mua nhầm dâu tây kém chất lượng, không rõ nguồn gốc.
Những loại quả mọng nước như dâu tây, dâu tằm luôn được đánh giá cao về hàm lượng dinh dưỡng và công dụng cho sức khỏe. Uống nước ép dâu tây đúng cách không những làm đẹp da, giảm cân mà còn giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do.
Qua bài viết này, Tiến Sĩ Nước hi vọng bạn sẽ có thêm list những món nước uống yêu thích và bổ dưỡng để “chill chill” cuối tuần bên gia đình và bạn bè.
- TOP 15 Loại nước ép tốt cho sức khỏe, tăng sức đề kháng
- TOP 10 nước uống tốt cho sức khỏe nên uống mỗi ngày
- TOP 20 Nước giảm cân loại bỏ mỡ thừa thon eo nhanh chóng
