uống nước chanh giảm cân

Uống nước chanh giảm cân đúng cách: Bạn đã biết chưa?

5/5 - (1 bình chọn)

Mọi người thường đồng ý rằng việc thực hiện một số thay đổi nhỏ cũng có thể có tác động lớn đến quá trình giảm cân của bạn. Một câu hỏi thường được thảo luận là: Uống nước chanh có giảm cân không?

Nếu bạn cũng có thắc mắc này thì bạn đã đến đúng nơi. Tiến Sĩ Nước đã khám phá về nước chanh và cung cấp cho bạn các mẹo tốt nhất để giúp bạn uống nước chanh giảm cân hiệu quả trong bài viết này. Tìm hiểu ngay bên dưới!

Mục lục

1. Sử dụng chanh để giảm cân có tốt không?

Có thể bạn đã biết chúng ta nên tiêu thụ khoảng tám cốc nước mỗi ngày, nhưng điều đó cũng rất khó thực hiện. Nước không có mùi vị. Nó có thể nhạt so với một số loại đồ uống khác.

Nhưng cho nước chanh vào nước không chỉ làm cho đồ uống của bạn ngon miệng hơn, mà các hoạt chất có trong chanh còn có thể khởi động các quá trình trong cơ thể để giúp bạn giảm cân.

Cách uống nước chanh giảm cân không phải là thay thế bữa ăn bằng đồ uống từ chanh, hoặc nhịn đói trong ngày và cố gắng bù lại cơn đói bằng nước chanh. Đó là việc thay đổi đồ uống có hàm lượng calo cao hơn của bạn bằng một loại nước chanh ít calo.

Không chỉ có thể giúp bạn giảm cân, nước chanh còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chanh có thể cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, ngăn ngừa sỏi thận và chống lại bệnh thiếu máu.

Sử dụng chanh để giảm cân có tốt không?
Sử dụng chanh để giảm cân có tốt không?

2. Công dụng tuyệt vời của chanh

Sau đây là 6 công dụng phổ biến nhất của chanh đối với cơ thể.

Nước chanh có tác dụng gì? Uống chanh đúng cách thế nào?

2.1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Vốn dĩ rất giàu vitamin C nên không ngạc nhiên khi chanh có thể thăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, bằng cách tăng sản xuất các tế bào bạch cầu, cải thiện chức năng miễn dịch.

Có hệ miễn dịch tốt là cơ sở để cơ thể chống lại nhiễm trùng, hạn chế sự xâm lược và phát triển của các loại vi rút từ bên ngoài.

Tăng cường hệ thống miễn dịch
Tăng cường hệ thống miễn dịch

2.2. Điều hòa huyết áp

Chanh chứa nhiều kali nên hỗ trợ ổn định và kiểm soát huyết áp rất tốt. Đồng thời, vitamin C, hesperidin, limonene, magiê, và các loại dinh dưỡng thực vật khác trong chanh cũng có công dụng tốt với người bị cao huyết áp.

2.3. Tác dụng thải độc

Nước là chìa khóa của bất kỳ chương trình giải độc nào và khi bạn pha trộn chanh vào, bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn nữa. Các chất dinh dưỡng trong chanh thúc đẩy sức khỏe gan tốt và giúp bạn thải độc tố trong hệ thống máu của bạn.

Đây là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải cho toàn bộ quả chanh vào nước sau khi vắt (nếu nó được rửa sạch).

Một hợp chất trong vỏ chanh thực sự có thể kích thích các enzym gan của bạn, loại bỏ chất thải và thậm chí trong một số trường hợp, nó có thể giúp ruột của bạn hoạt động nếu bạn đang gặp khó khăn.

Tác dụng thải độc
Tác dụng thải độc

2.4. Cung cấp nước cho cơ thể

Uống nước luôn rất tốt cho sức khỏe. Lợi ích rõ ràng nhất của việc làm này chính là giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Nếu bạn thích vị chanh trong nước, hãy thường xuyên tiêu thụ nó vì đây là cách để khuyến khích bạn uống nhiều nước hơn.

Ngoài ra, chanh cũng rất giàu vitamin C, chất chống oxy hoá và kali. Cơ thể sẽ hấp thu khoáng chất tốt hơn khi uống nước chanh giảm cân song song với việc tiêu thụ các thực phẩm giàu chất sắt.

2.5. Giảm cân hiệu quả

Hiểu đơn giản, kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, nước chanh là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân vì nó chứa phần lớn là nước và rất ít calo. Nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ, đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

Nước chanh giàu chất dinh dưỡng, trong đó bao gồm:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Kali
  • Canxi
  • Magiê
Giảm cân hiệu quả
Giảm cân hiệu quả

2.6. Hỗ trợ lọc máu

Nguyên nhân bởi thành phần vitamin C trong chanh giúp hạ thấp nồng độ cholesterol, ngăn ngừa sự đông máu trong thành động mạch.

Chanh cũng rất giàu các chất chống oxy hóa, nó có thể giữ cho máu luôn sạch bằng cách loại bỏ được các chất độc hại. Nếu dùng chanh thường xuyên có thể ngăn ngừa được các bệnh như đau tim và đột quỵ.

3. Cách giảm cân với chanh hiệu quả và an toàn

Uống chanh giảm cân như thế nào? Đọc tiếp để khám phá 12 cách giảm cân với chanh an toàn một cách tự nhiên.

3.1. Uống nước chanh giảm cân bằng nước ấm pha loãng

Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân với chanh. Mặc dù có thể pha chế nhanh chóng, nhưng thức uống này mang lại nhiều lợi ích, không chỉ giúp giảm cân, mà còn giúp da sáng đẹp, mờ thâm, cơ thể cũng cải thiện được sức đề kháng.

Cách thực hiện:

  • Vắt nước từ 1/2 trái chanh tươi cho vào 250ml nước ấm.
  • Sử dụng sau khi ăn sáng tối thiểu 30 phút.

3.2. Giảm cân với chanh mật ong

Chanh kết hợp với mật ong sẽ kích thích vị giác hơn. Công thức này sẽ là người bạn đồng hành không thể thiếu của bạn để đánh tan mỡ.

Axit amino có trong mật ong giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng, kết hợp cùng axit trong chanh có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, từ đó ngăn chặn mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Pha 250ml nước ấm cùng nước của 1/2 trái chanh tươi.
  • Thêm 1-2 muỗng mật ong vào nước, uống sau khi ăn sáng hoặc ăn tối 30 phút.
Chanh mật ong
Chanh mật ong

3.3. Nước chanh gừng

Nước uống với nguyên liệu từ gừng và chanh là sự kết hợp tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chúng cũng bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết.

Kết hợp nước chanh gừng với chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất có thể đem lại hiệu quả giảm cân và giảm mỡ cơ thể cao hơn rất nhiều.

Cách pha chế:

  • Thêm một lát gừng nhỏ vào 250ml nước ấm và ngâm khoảng 5 phút.
  • Sau đó, thêm nước ép từ 1/2 trái chanh tươi vào. Nên uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng là tốt nhất.

3.4. Cách giảm béo với chanh, bạc hà và dưa leo

Lá bạc hà tạo mùi vị thanh mát cho món nước chanh. Nó chứa nhiều chất xơ, ít calo nên phù hợp với phương pháp giảm cân bằng chanh tại nhà. Trong khi dưa leo thì chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt là có hàm lượng nước cao.

Sự kết hợp của bộ 3: chanh, bạc hà và dưa leo có thể tạo thành một loại đồ uống giúp thải độc cho cơ thế, giảm mỡ thừa, làm da sáng mịn hơn, tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng cường miễn dịch.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 1 trái chanh, 1 trái dưa leo, và 5 lá bạc hà.
  • Rửa sạch tất cả, thái chanh và dưa leo thành các lát mỏng.
  • Cho tất cả vào trong một bình đựng nước khoảng 1.5 lít.
  • Cho 1.5 lít nước đã được đun sôi vào bình, sau đó cho tất cả chanh, dưa leo và bạc hà vào bình.
  • Để trong tủ lạnh trong từ 1 tiếng rồi uống, sử dụng thay nước lọc hàng ngày.
Chanh, bạc hà và dưa leo
Chanh, bạc hà và dưa leo

3.5. Nước ép chanh bưởi

Ép bưởi cũng là loại nước uống giảm cân hiệu quả. Vì thế, bưởi và chanh khi được kết hợp lại với nhau tạo thành một thức uống giảm cân không thể tốt hơn.

Nước ép chanh bưởi chứa nhiều vitamin C có thể tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, cân bằng huyết áp, ngăn ngừa tiểu đường và sỏi thận.

Cách làm:

  • Cho nước cốt từ 1/2 trái chanh tươi vào 100ml nước ấm.
  • Thêm 200ml nước ép bưởi vào trộn đều là có thể thưởng thức.

3.6. Giảm cân bằng chanh muối

Giảm cân bằng chanh muối cũng là một trong các giải pháp đơn giản mà bạn có thể thử. Nước chanh muối có thể kích thích đầu lưỡi và tránh cảm giác bị lạt miệng.

Bên cạnh đó, uống nước chanh muối có khả năng đốt cháy mỡ bụng, ngăn chặn tình trạng da chảy xệ, mờ vết thâm trên da,…

Cách pha chế:

  • Ép nước 1/2 quả chanh và cho vào 250ml nước ấm.
  • Thêm 1/4 muỗng cafe muối ăn là có thể uống được, nên uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng, bữa trưa và trước khi đi ngủ 30 phút.

Cách pha chanh muối giải nhiệt mùa hè dễ làm nhất

3.7. Giảm cân bằng sự kết hợp trà xanh với chanh tươi

Trà xanh và chanh tươi là một sự kết hợp đầy hương vị, rất dễ uống và bổ dưỡng. Thức uống này mang lại cho bạn công dụng giảm cân nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa.

Ngoài ra, uống nước trà xanh và chanh tươi cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Cách thực hiện.

  • Thêm trà xanh (dạng túi hoặc dạng lá) vào 250ml nước ấm và ngâm trong vòng 1-3 phút.
  • Thêm nước cốt từ 1/2 trái chanh tươi vào cốc trà và thưởng thức.
Trà xanh và chanh tươi
Trà xanh và chanh tươi

3.8. Uống nước chanh thải độc theo yoga

Uống nước chanh với muối loãng là cách phổ biến được lưu truyền trong các bài yoga sức khỏe để kích thích quá trình giảm cân, và loại bỏ độc tố, cặn bã khỏi cơ thể.

Tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo người có vấn đề về tiêu hóa, tim mạch hay đang mang thai không nên thực hiện theo phương pháp này.

Bởi vì muối có thể làm giảm lượng pepsin – enzyme tiêu hóa trong đường ruột, dẫn tới tăng nồng độ axit và gây ra phân lỏng, khoảng 20-30 phút sau khi uống bạn sẽ cảm thấy xuất hiện các cơn đau bụng và có nhu cầu đi vệ sinh.

Thực hiện:

  • Vắt nước cốt từ 1/4 quả chanh, cho vào 250ml nước ấm
  • Thêm 1/2 muỗng cà phê muối ăn vào và khuấy đều.

3.9. Nước chanh sả gừng giảm cân

Tác dụng giảm mỡ từ nước chanh sả gừng là không thể bàn cãi. Các chất có trong ba loại thực phẩm này giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, ngăn được các cơn thèm ăn.

Các vitamin C trong nước uống này cũng giúp đào thải độc tốc, tăng cường hệ miễn dịch và kích thích quá trình bài tiết để loại bỏ mỡ dư thừa, các độc tố ra ngoài cơ thể.

Nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng và cải thiện sức khỏe, đừng bỏ qua loại nước uống ngon mà bổ dưỡng này.

Cách làm:

  • Rửa sạch sả, đập dập và cắt khúc từ 7-10 cm. Gừng rửa sạch và để nguyên vỏ, cắt thành từng lát mỏng và đập dập.
  • Cho 500g đường phèn vào 2 lít nước, đun sôi và khuấy đều đến khi đường tan.
  • Cho sả vào tiếp tục đun sôi thêm 5 phút, sau đó cho gừng và muối vào đun tiếp 1 phút thì tắt bếp.
  • Chờ khoảng 30 phút cho nước nguội, vớt sả và gừng ra ngoài và lọc qua rây cho hết cặn.
  • Sau khi nước nguội hẳn, cho thêm một chút cốt chanh vào là bạn có thể thưởng thức ngay hoặc để ngăn mát tủ lạnh uống dần.
Nước chanh sả gừng giảm cân
Nước chanh sả gừng giảm cân

3.10. Nước cam chanh mật ong

Cam và chanh đều là các thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hai loại quả này cũng có hàm lượng chất xơ cao giúp tạo cảm giác no để bạn không tiêu thụ đồ ăn quá nhiều.

Trong quả cam còn rất giàu chất polyphenol, nó có tác dụng duy trì độ ẩm và giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, vì vậy cơ thể sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế sự tích tụ chất béo.

Ngoài ra, mật ong sẽ giúp tăng thêm hương vị và bổ sung thêm một số dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Cách pha chế:

  • Rửa sạch 4 quả cam và 1 quả chanh rồi tất cả cắt làm tư. Cho chanh và cam vào nồi cùng 500ml nước lọc và đun nhỏ lửa trong 20-30 phút.
  • Sau thời gian trên, bạn cho thêm 3 thìa mật ong vào và khuấy đều, tiếp tục đun thêm 10 phút trên bếp với lửa nhỏ và tắt bếp.
  • Để cho hỗn hợp nguội hoàn toàn, sau đó lọc lấy phần nước và bắt đầu thưởng thức.

3.11. Nước vỏ chanh

Tinh dầu có trong vỏ chanh hạn chế khả năng thèm ăn, giúp bạn cắt giảm một lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Do đó, vỏ chanh được pha với nước uống có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, giảm bớt mỡ bụng, mang lại cho bạn một vóc dáng cân đối hơn.

Cách làm:

  • Ngâm 5 quả chanh với một ít muối trong vài phút rồi rửa sạch để vỏ chanh được làm sạch hoàn toàn. Sau đó bổ đôi, vắt lấy nước cốt và bỏ hạt, giữ lại phần vỏ.
  • Đun sôi 2 lít nước, khi nước đã sôi thì bỏ chanh vào đun tiếp từ 10-15 phút để tinh chất từ vỏ chanh ngấm hết vào nước, rồi tắt bếp.
  • Vớt bỏ vỏ chanh ra ngoài, đợi nước nguội là bạn có thể uống. Nên uống trước khi ăn sáng 30 phút để phát huy tác dụng.
Nước vỏ chanh
Nước vỏ chanh

4. Giảm cân với chanh đúng cách và an toàn như thế nào? Những câu hỏi thường gặp khi giảm cân với chanh

4.1. Liều dùng chanh giảm cân như thế nào

Các chuyên gia y tế khuyến nghị rằng bạn chỉ nên uống nước chanh giảm cân với liều lượng vừa phải mỗi ngày, cụ thể là không quá 2 quả chanh cho một ngày, và cần phải pha loãng với nước dùng, không nên uống nước cốt chanh đậm đặc.

Việc lạm dụng nước chanh có thể gây ra nhiều tác hại hơn là những lợi ích mà nó mang lại, các vấn đề đó có thể kể đến như:

Hỏng men răng

Do chanh có nồng độ axit cao nên khi bạn lạm dụng quá nhiều vào cơ thể sẽ khiến men răng bị mòn đi nhanh chóng. Về lâu dài, răng sẽ bị ố vàng, bề mặt răng thô nhám hơn do men răng đã bị axit phá hủy.

Trào ngược dạ dày

Vẫn là do axit có trong chanh làm ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày của bạn khi bạn sử dụng nước chanh quá liều lượng, vượt quá khả năng chịu đựng của nó.

Điều này dẫn tới các triệu chứng trào ngược dạ dày, thậm chí nguy hiểm hơn là  tình trạng viêm loét dạ dày.

4.2. Thời điểm nào phù hợp để uống nước chanh giảm cân?

Không phải lúc nào cũng phù hợp để tiêu thụ nước chanh. Việc uống chanh đúng thời điểm sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều lợi ích và ngược lại. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra một số thời điểm hợp lý để bạn sử dụng nước chanh đạt hiệu quả cao nhất.

  • Buổi sáng sau khi thức dậy: Giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ làm sạch đường ruột (chỉ nên uống nước chanh pha thật loãng để không hại dạ dày).
  • 30 phút sau các bữa ăn chính: Giúp giảm khả năng hấp thụ lượng đường từ thức ăn.
  • 30 phút sau khi tập luyện thể thao: Giúp cân bằng điện giải, bù đắp lượng muối khoáng vừa mất đi, đồng thời hỗ trợ đốt mỡ thừa một cách tự nhiên.
Thời điểm nào phù hợp để uống nước chanh giảm cân?
Thời điểm nào phù hợp để uống nước chanh giảm cân?

4.3. Kết hợp giảm cân với chanh và tập thể dục, thể thao thế nào?

Nếu chỉ dựa vào uống nước chanh thì rất khó và rất lâu để bạn hoàn thành kế hoạch giảm cân của mình. Tuy nhiên, nếu kết hợp loại đồ uống này cùng một chế độ tập luyện hợp lý, kết quả giảm cân đạt được sẽ được tăng tốc.

Chơi thể thao giúp cơ thể hoạt động một cách toàn diện, từ đó hỗ trợ đốt cháy calo và mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn.

Lợi ích khác của việc tập luyện và chơi thể thao là bạn có thể chủ động lựa chọn các bài tập cho từng bộ phận mà bạn muốn giảm mỡ thừa trên cơ thể như bụng, bắp tay, đùi,…

Tùy vào thể chất và mục tiêu giảm cân, bạn có thể tập gym, yoga hay chạy bộ từ 30–45 phút/ngày để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân và tăng cường sức khỏe. Hãy kết hợp sử dụng một ly nước chanh sau mỗi 30 phút tập luyện để mang lại hiệu quả tích cực hơn.

Kết hợp giảm cân với chanh và tập thể dục
Kết hợp giảm cân với chanh và tập thể dục

4.4. Kết hợp chanh để giảm cân và chế độ ăn hợp lý

Có thể bạn đã biết: Chế độ ăn hằng ngày quyết định phần lớn đến kết quả giảm cân tổng thể của bạn. Bạn không thể chỉ dựa vào nước chanh để giảm cân, mà tùy tiện ăn bất cứ thứ gì mình thích.

Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn rõ ràng, lành mạnh và tuân thủ theo mỗi ngày. Bạn có thể chia đều khẩu phần ăn ra nhiều bữa, không nên ăn quá nhiều thức ăn vào một bữa ăn.

Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày đảm bảo cho bạn no lâu, năng lượng luôn được duy trì xuyên suốt cả ngày, đặc biệt là không có cảm giác muốn ăn vặt và các món đồ ngọt, nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe.

Mỗi buổi sáng bạn có thể uống một ly nước chanh loãng ấm sau khi ngủ dậy hoặc sau khi ăn sáng 30 phút. Vào các bữa ăn phụ, bạn cũng nên bổ sung thêm 1 cốc nước chanh nhỏ nữa thì quá trình giảm cân của bạn sẽ được thúc đẩy nhanh hơn.

Việc ăn uống đầy đủ và không để bao tử quá đói khi uống nước chanh sẽ vừa mang lại hiệu quả giảm cân, vừa không gây hại cho dạ dày. Bạn có thể áp dụng một số thực đơn ăn kiêng lành mạnh như thực đơn Eat Clean, thực đơn Low Carb,…

5. Một số vấn đề cần lưu ý khi uống nước chanh giảm cân

Dưới đây là một số điều bạn cần quan tâm khi uống nước chanh giảm cân.

5.1. Chọn chanh tươi

Chanh thường được chia thành hai loại chính là chanh tươi và chanh sấy khô. Trong quá trình giảm cân bằng chanh, bạn nên chọn chanh tươi vì nó có lợi ích về mùi thơm và không bị thất thoát hàm lượng vitamin C nguyên chất.

5.2. Sử dụng nước ấm ở nhiệt độ từ 60-70 ℃

Ngâm chanh trong nước lạnh không kích thích được mùi thơm tự nhiên của chanh và có thể gây sốc cơ thể, nhưng nếu dùng nước có nhiệt độ quá cao thì chanh sẽ bị đắng.

Do đó, bạn nên dùng nước ấm ở nhiệt độ từ 60-70 ℃ để pha nước chanh. Có thể bạn lo lắng nhiệt độ này sẽ khiến chanh mất đi lượng vitamin C, tuy nhiên khả năng chịu nhiệt của chanh trong nước nóng khá tốt.

5.3. Nên uống bằng ống hút

Bạn có thể quen với việc uống nước chanh trực tiếp, tuy nhiên hành động này về lâu dài sẽ gây hại cho sức khỏe răng của bạn. Như thông tin ở trên, axit trong chanh sẽ làm hỏng men răng.

Vì vậy bạn nên dùng ống hút để hạn chế nước chanh tiếp xúc trực tiếp với răng. Ngoài ra sau khi uống chanh, bạn có thể đánh răng ngay hoặc súc miệng bằng nước lọc để giảm lượng axit bám trên răng của mình.

Nên uống bằng ống hút
Nên uống bằng ống hút

5.4. Uống nước chanh giảm cân sai cách – Càng uống nhiều càng béo

Mỗi trái chanh chỉ chứa khoảng 17 calo, khi hòa tan vào nước thì lượng calo này vẫn không đổi. Tuy nhiên, nên hạn chế cho thêm đường vào nước chanh vì nếu thêm khoảng một thìa đường thì lượng calo sẽ tăng gấp đôi, dễ cản trở quá trình giảm cân của bạn.

Vì vậy nếu muốn tạo độ ngọt an toàn, bạn nên sử dụng mật ong. Nếu muốn đa dạng khẩu vị bạn có thể uống nước chanh sả gừng, chanh muối, chanh mật ong,… như bài viết đã chia sẻ thông tin bên trên, tất cả đều có công dụng tốt đối với cơ thể.

5.5. Uống nước chanh giảm cân kết hợp với chế độ ăn kiêng Low Carb

Carbohydrate có trong bột đường khi nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành đường glucose gây tăng đường huyết và biến thành mỡ thừa.

Thông thường, chế độ ăn Low Carb được sử dụng với mục đích chính là giảm cân, thông qua một chế độ ăn bị cắt giảm lượng carbohydrate để giảm mỡ thừa.

Kết hợp chế độ ăn Low Carb khoa học và uống nước chanh sẽ làm giảm cơn thèm ăn, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, và giảm tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

6. Giải pháp giảm cân cấp tốc không cần ăn kiêng, không cần tập luyện

Ưu điểm của việc giảm cân tự nhiên là dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí, tiện lợi,… Còn nhược điểm chính của nó là hiệu quả đạt được sẽ rất chậm và không thể giảm được một lượng lớn mỡ thừa được tích tụ lâu năm.

Vì thế phương pháp giảm cân tự nhiên sẽ không phù hợp với những người mong muốn giảm cân nhanh chóng.

Một số công nghệ hiện đại ngày nay có thể giúp bạn giảm cân nhanh mà không cần phẫu thuật với một số ưu điểm nhất định như: thời gian thực hiện nhanh, số lượng mỡ thừa bị loại bỏ lớn, ngăn mỡ hình thành trở lại,…

Tuy nhiên, hãy lựa chọn các địa chỉ uy tín và quan trọng hơn cả là phải nhận được sự tư vấn kỹ lưỡng từ các chuyên gia y tế trước khi lựa chọn hình thức giảm cân cấp tốc bằng công nghệ, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Nhìn chung, uống nước chanh giảm cân vì nó có thể thúc đẩy cảm giác no, hỗ trợ quá trình hydrat hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nước chanh có thể được sử dụng như một chất thay thế ít calo hơn thay cho các loại đồ uống chứa nhiều calo và nó được pha chế dễ dàng. Bên cạnh nước chanh, bạn hoàn toàn có thể uống nhiều nước lọc, nước tinh khiết để hỗ trợ cho quá trình giảm cân của mình.

>> Tham khảo: Top 20 loại nước giảm cân an toàn, nhanh chóng, tốt cho sức khỏe

Linh Nguyễn Kiều

Tác giả: Nguyễn Kiều Linh

Nguyễn Kiều Linh hiện là SEO Expert, với hơn 3 năm kinh nghiệm lĩnh vực Search Engine. Đã phân tích lập kế hoạch và triển khai hơn 100 chiến dịch SEO giúp Khách hàng gia tăng hiệu quả bán hàng trên website, đồng thời là tác giả chia sẻ Blog trên Phụ Nữ Ngày Mới với sứ mệnh cung cấp những giá trị tốt nhất và thông tin hữu ích về thời trang, làm đẹp, sức khỏe, ẩm thực, du lịch và phong cách sống dành cho phái đẹp.

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *