Trà đường là một loại thức uống vô cùng phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam, đặc biệt là khu vực miền Tây Nam Bộ. Với cách làm đơn giản, thơm ngon mà lại còn ít tốn kém, trà đường được lựa chọn làm thức uống hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, uống trà đường có tác dụng gì? Uống mỗi ngày có tốt không? Có mập không? Theo dõi ngay bài viết bên dưới nhé!
Mục lục
Trà đường là gì?
Trà đường đơn giản là sự kết hợp giữa nước trà và đường, mọi người có thể gia giảm lượng trà hay đường tùy sở thích. Ngoài ra trà đường có thể uống nóng hoặc uống lạnh đều ngon.

Ngày nay, trà đường còn được thương mại hóa bằng cách đóng gói hoặc cho cô đặc thành những viên trà đường có sẵn. Người dùng chỉ cần mở bao bì và cho vào nước sôi là đã có một ly trà đường thơm ngon. Không chỉ thế, loại thức uống này còn được đa dạng hơn khi phối hợp thêm các hương vị khác như chanh, hoa cúc, la hán quả, mật ong…
Uống trà đường có tác dụng gì?
Văn hóa uống trà đã xuất hiện từ rất lâu tại Việt Nam, không chỉ xuất hiện tại các bàn trà của người nông dân sớm hôm ra đồng mà ngày nay trà còn xuất hiện tại các bàn hợp quan trọng. Vậy uống trà đường có tác dụng gì?
Đào thải độc tố
Thành phần hóa học Theobromin và Theophylin có trong nước trà đường giúp người uống đào thải cặn bã, các độc tố còn sót lại ra khỏi cơ thể. Trà đường có công dụng lợi tiểu, tốt cho hệ tiêu hóa, bài tiết và tăng cường trao đổi chất và giúp giảm triệu chứng tích nước.

Giúp tỉnh táo hơn
Cafein có trong trà đường là một chất kích thích hệ thần kinh, nó giúp chúng ta tỉnh táo hơn, đặc biệt là trong những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi. Bạn có thể bắt đầu một ngày mới bằng một ly trà đường thơm ngon để đầu óc tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn.
Chống lão hóa
Lượng vitamin và các loại amino axit có trong trà đường sẽ giúp cơ thể phòng ngừa được tình trạng thiếu hụt vitamin cần thiết như A, B, C… Từ đó làm ức chế quá trình lão hóa, góp phần giúp da dẻ mịn màng, căng mịn, tươi trẻ, tăng độ đàn hồi.
Ngăn ngừa ung thư
Các hoạt chất như EGCG, ECG, EC… có trong trà có khả năng chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại các tế bào ung thư. Các hoạt chất này cũng tham gia vào hoạt động bảo vệ da của cơ thể, từ đó giúp chúng ta hạn chế được tác hại của ánh nắng mặt trời, giảm nguy cơ mắc phải ung thư da.
Ổn định huyết áp
Với những người thường xuyên bị tụt huyết áp thì trà đường là một loại thức uống tốt giúp ổn định lại huyết áp. Hạ đường huyết chính là nguyên nhân gây ra tụt huyết áp, nước trà pha thêm chút đường sẽ làm đường huyết ổn định.
Ngăn chặn tình trạng béo phì
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khả năng oxy hóa chất béo của nước trà xanh có thể giúp ngăn ngừa béo phì, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân. Vì thế, nếu bạn uống trà đường một cách có kiểm soát thì nó sẽ giúp bạn ngăn chặn được béo phì.

Tốt cho hệ thần kinh
Người cao tuổi thường rất thích hợp với trà đường. Vậy trà đường có tác dụng gì đối với người cao tuổi? Hàm lượng catechin trong trà xanh khi kết hợp với lượng đường sẽ phát huy tối đa tác dụng giúp bảo vệ hoạt động của dây thần kinh. Từ đó giúp cơ thể hạn chế được nhiều bệnh thoái hóa thần kinh thường gặp, đặc biệt là ở người cao tuổi như Alzheimer, Parkinson…
>> Tham khảo: 1 ly trà tắc bao nhiêu calo? Uống trà tắc có mập không?
Uống trà đường mỗi ngày thường xuyên có tốt không?
Mặc dù trà đường mang lại rất nhiều công dụng hữu ích và hầu như không có tác dụng phụ cho người sử dụng. Nhưng uống quá nhiều trà đường cũng có thể dẫn đến một số vấn đề không tốt. Thứ nhất, trong trà đường có chứa đường, nếu sử dụng quá nhiều đường bạn sẽ dễ mắc bệnh tiểu đường hoặc tăng cân.

Trà đường cũng có tác dụng tốt đối với một số người thường xuyên uống rượu bia. Để có thể giải rượu nhanh chóng và an toàn, cần uống một ly trà đường nhỏ có pha chút nước gừng tươi, sẽ giải rượu rất nhanh mà còn làm ấm bụng, tránh trường hợp ngộ độc rượu.
Tuy nhiên, uống trà đường có tốt cho sức khỏe hay không còn phụ thuộc vào quá trình làm ra thức uống này. Quá trình trồng, thu hái lá chè vằng sau đó chế biến qua công đoạn an toàn, sạch, không độc hại.
Thời điểm nên uống trà đường
Thời điểm tốt nhất để uống trà đường là vào mỗi buổi sáng hoặc sau bữa ăn 30 phút. Uống trà đường vào những thời điểm này sẽ giúp cơ thể thanh lọc. Nếu muốn giảm cân, bạn có thể thêm một chút chanh vào trà đường và uống khi còn ấm. Ngoài ra, bạn nên chọn một loại trà ngon để pha mang lại hương vị ấn tượng.
Uống trà đường có mập không?
Trà xanh pha với một ít đường sẽ giúp cơ thể tăng cường hấp thu catechin trong trà. Lá cây trà rất giàu Catechin. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng ngăn ngừa lão hóa. Hàm lượng catechin trong lá trà xanh quyết định độ đắng, vị và hương thơm của trà. Lá trà càng non, càng tốt thì hàm lượng catechin càng cao.
Chất catechin trong trà xanh có khả năng kích thích cơ thể sinh ra nhiệt để đốt cháy chất béo và oxy hóa chất béo. Đó là lý do tại sao trà xanh có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Uống trà đường có mập hay không còn phụ thuộc vào số lần uống trong ngày và cơ địa dễ hấp thu đường hay không. Để chắc chắn bạn chỉ nên uống với đường ăn kiêng.
Uống trà có đường có thể mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên thức uống này lại chứa một lượng đường nhất định nên nhiều người lo lắng rằng uống trà có đường sẽ khiến họ bị tăng cân.
Những ai không nên uống trà đường?
Trà đường là thức uống tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp với việc uống trà hay trà đường. Dưới đây là 4 nhóm đối tượng nên hạn chế hoặc không nên uống trà đường:
Phụ nữ có thai và cho con bú
Vì trong trà có chứa cafein nên đối với phụ nữ mang thai và cho con bú nếu sử dụng các chất có chứa cafein sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú cần lưu ý liều lượng khi uống trà hoặc tốt nhất là không nên uống trà.
Người bị thiếu ngủ, mất ngủ
Người bị chứng thiếu ngủ, mất ngủ lâu ngày không nên uống trà đường. Hoạt chất caffeine có trong trà, là thủ phạm chính khiến tình trạng mất ngủ, mất ngủ ngày càng trầm trọng hơn. Vì cafein sẽ kích thích não bộ, khiến người bệnh hưng phấn, khó đi vào giấc ngủ.

Bệnh nhân loét dạ dày
Ngoài caffeine, trong trà còn có chứa axit tannic. Hai chất này có tác dụng trực tiếp đến niêm mạc dạ dày, thúc đẩy quá trình tiết axit trong dạ dày. Do đó, nó có thể khiến tình trạng viêm loét dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Đặc biệt là khi bạn uống quá nhiều trà hoặc uống khi bụng đói.
Bệnh nhân bị loạn nhịp tim
Caffeine chính là thủ phạm chính khiến nhịp tim tăng nhanh. Vì vậy, những người bị rối loạn nhịp tim nên tránh sử dụng thức uống này. Một khi tim đập quá nhanh sẽ dẫn đến nhồi máu cơ tim.
Cách pha trà đường thơm ngon
Nguyên liệu
- Lá chè (chè vụn, chè cám)
- Nước nóng
- Ấm trà
- đường nâu
Cách pha trà đường
Bước 1: Pha trà
Một số người cho rằng khi pha trà phải dùng nước sôi thật nóng ngay trên bếp để pha, như vậy lá trà mới nở ra và chín. Tuy nhiên, đối với chè cám, chè tấm thì bạn không cần, bản chất của loại chè này là hạt nhỏ và rất dễ hút nước nên bạn chỉ cần đun sôi khoảng 80-90 độ C.
Nếu bạn pha trà bằng nước sôi ngay trên bếp sẽ khiến trà nhanh bị thiu và có mùi nồng hoặc ngả sang màu nâu đen. Và hơn hết, pha trà quá nóng sẽ dễ làm mất đi một số chất có trong trà và làm giảm chất lượng của trà.
Bước 2: Ủ trà
Muốn món trà đường có vị thơm ngon thì đây là bước vô cùng quan trọng. Tốt nhất bạn nên ủ trà trong khoảng 3 – 4 phút, sau đó chắt nước trà ra và tiếp tục cho nước thứ 2 vào và thực hiện tương tự. Sau khi ủ trà, nên bỏ bã và chỉ lấy cả phần nước cốt.

Bước 3: Thêm đường
Sau khi chắt hết nước trà ra ly và nước còn nóng, bạn cho đường vào khuấy đều cho đến khi đường tan hết. Bạn có thể cho thêm một chút nước cốt chanh vào cốc sẽ giúp món trà đường trở nên ngon hơn từ vị ngọt của đường, vị chua của chanh hòa với vị chát của lá trà. Nếu đang trong quá trình giảm cân, hãy sử dụng đường ăn kiêng nhé. Cắt bớt lượng đường để tránh dư calo từ đường gây béo phì.
Như vậy, bài viết đã giải đáp cho bạn thắc mắc uống trà đường có tác dụng gì và uống trà đường có mập không rồi nhé. Uống trà đường rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cần chú ý đến đối tượng, sức khỏe của mình nhé.
- Nước ép cam cà rốt – Bí quyết cho mắt khỏe, da trẻ
- Cách làm trà vải giải nhiệt thanh mát ngon tuyệt tại nhà
- 4 Cách làm soda xoài ngọt thanh tươi mát giải khát mùa hè
- Cách nấu sữa bắp thơm ngon sánh mịn dễ làm nhất
- Cách làm trà dâu tằm giảm cân, giải nhiệt ngày hè